Tostada de Queso Crema y Mermelada Alta en Proteínas
Eleva tu desayuno con esta Tostada de Queso Crema y Mermelada con Alto Contenido de Proteínas, ¡una forma rápida, nutritiva y deliciosa de empezar tu día! Esta receta lleva la clásica combinación de queso crema y mermelada a nuevas alturas al incorporar polvo de proteína en un cremoso queso crema con alto contenido de proteínas, creando una capa rica y satisfactoria. Cubierto con tu mermelada de frutas favorita y un toque de semillas de chía para añadir textura y beneficios de omega-3, este plato es perfecto para las mañanas ajetreadas o para reponer energías después de hacer ejercicio. Con la opción de añadir bayas frescas, aporta explosiones de color, sabor y antioxidantes, todo servido sobre una tostada integral contundente. Listo en solo 10 minutos, esta receta de tostadas rica en proteínas es un imprescindible para quienes buscan una vuelta más saludable a los clásicos del desayuno. Etiquetas: desayuno alto en proteínas, recetas saludables de queso crema, ideas rápidas y fáciles de tostadas, recetas de semillas de chía, tostadas con mermelada de frutas.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices pan integral
- 4 tablespoons queso crema alto en proteínas
- 2 tablespoons cualquier mermelada de fruta
- 1 tablespoon polvo de proteína (sin sabor o vainilla)
- 1 teaspoon semillas de chía
- 0.5 cup bayas frescas (opcional)
Instructions
Tuesta las rebanadas de pan integral en una tostadora o en un sartén a fuego medio hasta que estén doradas y crujientes.
En un tazón pequeño, combina el queso crema alto en proteínas con el polvo de proteína. Mezcla hasta que quede suave y bien incorporado.
Distribuye uniformemente el queso crema enriquecido con proteínas sobre las rebanadas de pan tostado.
Extienda la mermelada de frutas sobre la capa de queso crema en cada rebanada de pan tostado.
Espolvorear las semillas de chía de manera uniforme sobre la mermelada en cada tostada.
Si lo deseas, puedes agregar frutas frescas por encima para obtener un toque adicional de frescura y sabor.
Sirva de inmediato y disfrute de su tostada con queso crema y mermelada alta en proteínas.
Nutrition Facts
Calories |
544 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.3 g | 23% | |
| Saturated Fat | 8.0 g | 40% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.6 g | ||
| Cholesterol | 42 mg | 14% | |
| Sodium | 507 mg | 22% | |
| Total Carbohydrate | 71.0 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 11.9 g | 42% | |
| Total Sugars | 31.3 g | ||
| Protein | 28.9 g | 58% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 216 mg | 17% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 484 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
