Tostada de Plátano sin Soja
¡Eleva tu desayuno con esta rápida y saludable receta de Tostadas de Plátano sin Soja! Perfecta para las mañanas ajetreadas, esta delicia nutritiva combina pan integral robusto, cremosa mantequilla de almendra y rodajas de plátano naturalmente dulces. Una pizca de fragante canela molida añade una nota cálida y especiada, mientras que un chorrito opcional de miel lo lleva a otro nivel. Listo en menos de 10 minutos, estas tostadas fáciles de hacer son completamente sin soja, lo que las hace ideales para aquellos con restricciones dietéticas o en busca de opciones de desayuno más saludables. ¡Sírvelo como un satisfactorio tentempié individual o acompáñalo con café para tener el comienzo perfecto de tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 1 medium Plátano
- 2 tablespoons Mantequilla de almendra
- 0.5 teaspoons Canela molida
- 1 teaspoon Miel (opcional)
Instructions
Comience por tostar las rebanadas de pan integral en una tostadora o en un horno tostador hasta que estén doradas y crujientes.
Mientras se tuesta el pan, pela el plátano y córtalo en rodajas finas, aproximadamente de 1/4 de pulgada de grosor.
Una vez que el pan tostado esté listo, extiende 1 cucharada de mantequilla de almendra uniformemente sobre cada rebanada de pan, asegurándote de cubrir toda la superficie.
Coloca las rodajas de plátano encima de la mantequilla de almendra, dividiéndolas por igual entre las dos rebanadas de pan tostado.
Espolvorear una ligera capa de canela molida sobre las rodajas de plátano en cada rebanada de pan tostado.
Si lo deseas, rocía aproximadamente una cucharadita de miel sobre el plátano y la mantequilla de almendra para darle más dulzura.
Sirva de inmediato y disfrute de su deliciosa tostada de plátano libre de soja.
Nutrition Facts
Calories |
512 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.9 g | 26% | |
| Saturated Fat | 2.2 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 235 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 66.3 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 10.2 g | 36% | |
| Total Sugars | 30.3 g | ||
| Protein | 16.2 g | 32% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 168 mg | 13% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 764 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
