Tostada de plátano sin lácteos
Disfruta de la mezcla perfecta de simplicidad y sabor con esta receta de Tostada de Plátano sin lácteos, un desayuno o tentempié rápido que es saludable y satisfactorio. Con rebanadas crujientes de pan sin lácteos untadas con crema de almendra, rodajas de plátano fresco y un chorrito de sirope de arce puro, cada bocado ofrece dulzura natural y texturas encantadoras. Coronada con semillas de chía llenas de nutrientes, un toque de canela y una pizca delicada de sal marina, esta tostada apta para veganos presenta una mezcla equilibrada de sabores que no contiene lácteos pero es rica en deliciosidad. Lista en tan solo 10 minutos, es un tentempié conveniente y a base de plantas ideal para las mañanas ocupadas o los antojos de la tarde. Ya sea que busques una opción saludable sin lácteos o una nueva versión fresca de la clásica tostada de plátano, ¡esta receta seguramente se convertirá en tu nueva favorita!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices pan sin lácteos
- 1 piece plátano maduro
- 2 tablespoons mantequilla de almendra
- 1 teaspoon semillas de chía
- 1 teaspoon jarabe de arce
- 0.25 teaspoon canela
- 1 pinch sal marina
Instructions
Tuesta el pan sin lácteos en una tostadora o en un horno tostador hasta lograr el nivel de tostado deseado, aproximadamente de 3 a 5 minutos.
Mientras se tuesta el pan, pela el plátano maduro y córtalo en rodajas delgadas.
Una vez que el pan esté tostado, extiende 1 cucharada de mantequilla de almendra de forma pareja sobre cada rebanada.
Coloca las rodajas de plátano encima del pan untado con mantequilla de almendras, dividiéndolas por igual entre las dos rebanadas.
Rocía 0.5 cucharaditas de jarabe de arce sobre cada rebanada de pan con plátano.
Espolvorear una pizca de semillas de chía encima de cada tostada para añadir textura y nutrientes.
Termina espolvoreando ligeramente las tostadas con canela molida y una pizca de sal marina para contrastar los sabores.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de tu delicioso pan tostado con plátano sin lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
533 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.4 g | 29% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 418 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 72.3 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 13.0 g | 46% | |
| Total Sugars | 23.0 g | ||
| Protein | 15.0 g | 30% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 182 mg | 14% | |
| Iron | 3.7 mg | 21% | |
| Potassium | 744 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
