Tostada de plátano con mantequilla de cacahuate
Eleva tu desayuno con esta receta irresistiblemente simple pero satisfactoria de Tostada de Mantequilla de Maní y Plátano. Con la bondad saludable del pan integral, la cremosa mantequilla de maní y las rodajas de plátano maduro naturalmente dulce, es una combinación encantadora de sabores y texturas perfecta para mañanas ocupadas o un rápido tentempié. Un chorrito de miel dorada y un toque de canela molida agregan la cantidad justa de dulzura y especias, transformando una tostada cotidiana en un manjar delicioso. Lista en menos de 10 minutos, esta receta es una opción rápida y nutritiva para cualquier momento del día. Llena de proteínas, fibra y dulzura natural, esta receta sencilla es una deliciosa manera de empezar tu día de forma saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices pan integral
- 4 tablespoons Mantequilla de cacahuate
- 1 piece plátano maduro
- 1 teaspoon miel
- 0.5 teaspoon "canela molida"
Instructions
1. Precalienta una tostadora o un horno tostador.
2. Tuesta las dos rebanadas de pan integral hasta que estén doradas y crujientes, aproximadamente 3 minutos.
3. Mientras el pan se tuesta, pela el plátano maduro y córtalo en rodajas delgadas, aproximadamente de 1/4 de pulgada de grosor.
4. Una vez que el pan esté tostado, extiende 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate de manera uniforme en cada rebanada de pan.
5. Coloca las rodajas de plátano encima de las tostadas cubiertas con mantequilla de maní, dividiéndolas de manera uniforme entre las dos rebanadas.
6. Rocía 1 cucharadita de miel sobre las rodajas de plátano en ambas tostadas para añadir dulzura.
7. Espolvorea 0.5 cucharadita de canela molida de manera uniforme encima del plátano y la miel.
8. Sirve de inmediato y disfruta tu Tostada de Crema de Cacahuate con Plátano.
Nutrition Facts
Calories |
675 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 35.8 g | 46% | |
| Saturated Fat | 7.2 g | 36% | |
| Polyunsaturated Fat | 9.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 247 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 74.7 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 11.5 g | 41% | |
| Total Sugars | 30.8 g | ||
| Protein | 23.8 g | 48% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 114 mg | 9% | |
| Iron | 3.1 mg | 17% | |
| Potassium | 930 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
