Tostada de plátano
¡Eleva tu desayuno con la irresistible y sencilla pero deliciosa receta de Tostadas de Plátano! Este rápido y nutritivo bocado combina tostadas doradas y crujientes con cremosa mantequilla de cacahuate, rodajas de plátano fresco, un toque de miel y una pizca de canela fragante para una reconfortante mezcla de sabores y texturas. Listo en tan solo 10 minutos, es perfecto para las mañanas ocupadas o como merienda de la tarde, brindando un equilibrio de proteínas, dulzura natural y un toque de especias reconfortantes. Ya sea que lo disfrutes como un saludable comienzo de tu día o un tentempié satisfactorio, las Tostadas de Plátano son una opción encantadora que fascinará a todos y tan fácil de hacer como de amar.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces rebanadas de pan
- 1 medium plátano
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuate
- 1 tablespoon miel
- 0.5 teaspoon canela molida
Instructions
Comienza reuniendo todos los ingredientes y utensilios de cocina que necesitarás: un tostador, un cuchillo para untar, una tabla de cortar y un cuchillo pequeño para rebanar el plátano.
Coloca las rebanadas de pan en la tostadora y tuéstalas al nivel de dorado deseado. Si no tienes tostadora, también puedes usar una sartén para tostar el pan a fuego medio hasta que esté dorado por ambos lados.
Mientras se tuesta el pan, pela el plátano y córtalo en rodajas delgadas y uniformes usando el cuchillo pequeño. Coloca las rodajas de plátano a un lado.
Una vez que el pan esté tostado, coloque las rebanadas en un plato y extienda 1 cucharada de mantequilla de cacahuate de manera uniforme sobre cada rebanada utilizando el cuchillo para untar.
Coloca las rodajas de plátano de manera uniforme sobre la mantequilla de cacahuate en cada rebanada de pan tostado.
Rocía 0.5 cucharada de miel sobre las rodajas de plátano en cada tostada y luego espolvorea 0.25 cucharadita de canela molida por encima para añadir un toque de sabor.
Sirva la tostada de plátano de inmediato para disfrutar de la frescura y la textura crujiente. Opcionalmente, puede cortar cada rebanada por la mitad en diagonal antes de servir.
Nutrition Facts
Calories |
520 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.7 g | 24% | |
| Saturated Fat | 3.8 g | 19% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 283 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 80.3 g | 29% | |
| Dietary Fiber | 6.2 g | 22% | |
| Total Sugars | 43.0 g | ||
| Protein | 13.7 g | 27% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 110 mg | 8% | |
| Iron | 2.6 mg | 14% | |
| Potassium | 645 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
