Tostada de Pizza Alta en Proteínas
Eleve tus tentempiés con esta deliciosa y nutritiva receta de Tostadas de Pizza con Alto Contenido de Proteína, ¡perfecta para días ocupados o como combustible post-entrenamiento! Este plato rápido y fácil combina pan integral con una rica base de salsa de tomate, cubierta con pollo magro desmenuzado, sabrosas verduras sazonadas como espinacas, champiñones y pimientos, y una generosa pizca de queso mozzarella bajo en grasa. Repleta de proteínas y nutrientes esenciales, esta creación inspirada en la pizza se hornea hasta alcanzar la perfección dorada en menos de 15 minutos, ofreciendo todos los sabores clásicos de una pizza sin la culpabilidad. Sírvela como una comida satisfactoria o como aperitivo para compartir, y disfruta de la irresistible combinación de lo sabroso, lo quesoso y lo saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 0.25 cup Salsa de tomate
- 100 grams Pechuga de pollo cocida
- 0.5 cup Queso mozzarella bajo en grasa
- 0.5 small Pimiento rojo
- 4 small Setas
- 0.5 cup Hojas de espinaca
- 1 teaspoon Aceite de oliva
- 0.25 teaspoon Orégano seco
- 0.25 teaspoon Albahaca seca
- 0.25 teaspoon Ajo en polvo
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.125 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Precalienta tu horno a 375°F (190°C).
Coloca las rebanadas de pan integral en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
Extienda una capa uniforme de salsa de tomate en cada rebanada de pan.
Desmenuza el pollo cocido y distribúyelo uniformemente sobre la salsa de tomate.
Corta el pimiento rojo y los champiñones en rodajas finas.
En un tazón pequeño, combina pimiento morrón en rodajas, champiñones y hojas de espinaca.
Rocía las verduras con aceite de oliva y espolvorea con orégano, albahaca, ajo en polvo, sal y pimienta negra. Revuelve para cubrir uniformemente.
Coloque las verduras sazonadas sobre las rebanadas de pollo.
Espolvoree el queso mozzarella bajo en grasa de manera uniforme sobre las verduras.
Coloca la bandeja en el horno y hornea durante 10-15 minutos, o hasta que el queso esté derretido y burbujeante y los bordes del pan estén dorados.
Sáquelo del horno y déjelo enfriar durante un minuto antes de servir.
Corta cada rebanada en triángulos o mitades y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
571 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.9 g | 26% | |
| Saturated Fat | 7.8 g | 39% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 118 mg | 39% | |
| Sodium | 1529 mg | 66% | |
| Total Carbohydrate | 36.4 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 7.4 g | 27% | |
| Total Sugars | 9.4 g | ||
| Protein | 60.2 g | 120% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 453 mg | 35% | |
| Iron | 3.9 mg | 22% | |
| Potassium | 923 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
