Tostada de Miel sin Azúcar
¡Disfruta de los sabores naturalmente dulces del Tostada de Miel sin Azúcar! Esta receta de desayuno o merienda saludable combina la riqueza de la mantequilla de almendra con un sustituto natural de la miel sin azúcar, creando una alternativa libre de culpa a la clásica tostada con miel. Cubierta con rodajas de plátano maduro, un toque de canela cálida y semillas de chía cargadas de nutrientes, cada bocado es un equilibrio perfecto de cremoso, crujiente y dulce. Hecha con pan integral tostado a la perfección dorada y lista en solo 15 minutos, esta receta es rápida y satisfactoria. Ideal para aquellos que buscan un giro saludable y bajo en azúcar a un favorito atemporal, este plato es perfecto para mañanas ocupadas o como un nutritivo placer a media jornada. ¡Sirve caliente y disfruta de una forma naturalmente dulce de empezar tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de grano entero
- 2 tablespoons Mantequilla de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons Sustituto de miel sin azúcar natural
- 1 medium Plátano
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon Canela
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 tablespoon Mantequilla o aceite de coco
Instructions
Comienza tomando el plátano y pelándolo. Córtalo en rodajas delgadas y redondas y ponlas a un lado.
En un bol pequeño, mezcla la mantequilla de almendra sin azúcar, el sustituto natural de miel sin azúcar, la canela y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados. Esto se usará como un untado.
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y añade la mantequilla o el aceite de coco para derretir.
Una vez que la sartén esté caliente, coloca las rebanadas de pan integral en la sartén. Tuesta cada lado hasta que estén dorados y crujientes, aproximadamente 1-2 minutos por lado.
Retira las tostadas de la sartén y colócalas en un plato. Unta la mezcla de mantequilla de almendras y miel de forma uniforme sobre cada rebanada de pan tostado.
Coloca unas rodajas de plátano sobre cada rebanada de pan tostado, distribuyéndolas de manera uniforme para cubrir la mezcla de mantequilla de almendra.
Espolvorear las semillas de chía sobre los plátanos para agregar textura y nutrientes.
¡Sirve de inmediato y disfruta de este delicioso antojo sin azúcar!
Nutrition Facts
Calories |
649 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 36.0 g | 46% | |
| Saturated Fat | 9.7 g | 48% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.7 g | ||
| Cholesterol | 31 mg | 10% | |
| Sodium | 240 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 73.4 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 13.9 g | 50% | |
| Total Sugars | 24.4 g | ||
| Protein | 17.8 g | 36% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 236 mg | 18% | |
| Iron | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 821 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
