Tostada de Miel Alta en Proteínas
¡Eleva tu desayuno con esta Tostada de Miel Alta en Proteínas, una forma deliciosa y nutritiva de comenzar tu día! Esta receta combina pan integral crujiente con una crema de ricotta con proteína de vainilla y un toque de canela para una base rica en proteínas. Bañado con miel cruda, espolvoreado con semillas de chía, y coronado con una mezcla de bayas frescas y crujientes almendras, cada bocado es un equilibrio encantador entre dulzura, textura y bondad saludable. Para llevarlo al siguiente nivel, añade un poco de yogur griego para un impulso extra cremoso. Listo en solo 15 minutos, esta receta rápida y sencilla es perfecta para entusiastas del fitness, mañanas ocupadas, o cualquier persona que busque una versión saludable de la clásica tostada con miel. ¡Dale a tu mañana una mejora llena de sabor con esta tostada de desayuno alta en proteínas!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices pan de grano entero
- 0.5 cup queso ricotta
- 1 tablespoon polvo de proteína de vainilla
- 2 tablespoons miel cruda
- 1 teaspoon "semillas de chía"
- 0.5 teaspoon canela molida
- 0.5 cup bayas frescas (por ejemplo, arándanos, frambuesas)
- 2 tablespoons rodajas de almendra
- 0.25 cup yogur griego natural
Instructions
Precalienta tu tostadora a fuego medio-alto.
Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas y crujientes, aproximadamente 2-3 minutos.
En un bol pequeño, mezcla el queso ricotta, la proteína en polvo de vainilla y la canela molida hasta que quede suave y bien combinado.
Extienda una capa uniforme de la mezcla de ricotta sobre cada rebanada de pan tostado.
Rocía una cucharada de miel cruda sobre cada rebanada, permitiendo que se empape en la mezcla de ricotta.
Espolvorear las semillas de chía de manera uniforme sobre la parte superior de las tostadas.
Divide las bayas frescas y colócalas artísticamente sobre la mezcla de requesón con miel.
Espolvorear con unas almendras rebanadas para darle un toque crujiente y textura adicional.
Opcionalmente, coloca una cucharada o dos de yogur griego natural en la parte superior para darle un toque extra cremoso.
Sirve la tostada de miel alta en proteínas inmediatamente para disfrutar de sus sabores frescos y robustos.
Nutrition Facts
Calories |
980 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 48.3 g | 62% | |
| Saturated Fat | 12.0 g | 60% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.6 g | ||
| Cholesterol | 85 mg | 28% | |
| Sodium | 420 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 99.6 g | 36% | |
| Dietary Fiber | 17.4 g | 62% | |
| Total Sugars | 46.2 g | ||
| Protein | 48.7 g | 97% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 902 mg | 69% | |
| Iron | 5.4 mg | 30% | |
| Potassium | 941 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
