Tostada de Mantequilla de Maní Keto con Plátano
¡Eleve sus mañanas bajas en carbohidratos con este indulgente pero sin culpa Keto Tostada de Mantequilla de Maní con Plátano! Presenta pan crujiente y dorado amigable con keto tostado en mantequilla. Este plato está cubierto con una crema de mantequilla de maní y queso crema sin azúcar para una base rica y satisfactoria. Decorado con rodajas de plátano no maduro para controlar los carbohidratos, un toque de aromática canela y una pizca de nutritivas semillas de chía para darle un crujido adicional y beneficios para la salud, este desayuno o tentempié rápido y fácil está listo en tan solo 10 minutos. Repleto de sabor y textura, ¡es una versión amigable con keto de la clásica tostada de mantequilla de maní y plátano que mantiene un delicioso bajo contenido de carbohidratos!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices
- 2 tablespoons
- 2 tablespoons
- 0.5
- 1 tablespoon
- 0.25 teaspoon
- 1 teaspoon
Instructions
1. Comienza cortando el pan bajo en carbohidratos en rebanadas de grosor uniforme si no viene pre rebanado. El pan usado debe ser idealmente de almendra o harina de coco.
2. Caliente una sartén a fuego medio y agregue la mantequilla sin sal. Una vez derretida, coloque suavemente las rebanadas de pan en la sartén.
3. Tuesta cada lado del pan durante aproximadamente 2-3 minutos o hasta que se dore para lograr una textura crujiente.
4. Mientras se tuesta el pan, en un tazón pequeño, mezcla el queso crema y la mantequilla de cacahuate hasta que quede suave y bien combinado. El queso crema agregará un deleite cremoso manteniendo el contenido bajo en carbohidratos.
5. Una vez que las rebanadas de pan estén tostadas, retíralas del sartén y déjalas enfriar ligeramente en un plato.
6. Extienda la mezcla de queso crema y mantequilla de cacahuate generosamente sobre las rebanadas de pan tostado.
7. Pelar y rebanar finamente la mitad de un plátano sin madurar, colocar las rebanadas de manera uniforme encima de la capa de mantequilla de cacahuate. Los plátanos sin madurar se utilizan para mantener más bajo el contenido de carbohidratos mientras añaden una buena textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
673 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 53.6 g | 69% | |
| Saturated Fat | 18.5 g | 92% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.9 g | ||
| Cholesterol | 61 mg | 20% | |
| Sodium | 538 mg | 23% | |
| Total Carbohydrate | 29.0 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 9.2 g | 33% | |
| Total Sugars | 8.3 g | ||
| Protein | 28.2 g | 56% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 166 mg | 13% | |
| Iron | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 566 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
