Tostada de mantequilla de cacahuate sin azúcar con plátano.
Pan tostado con mantequilla de cacahuate sin azúcar y plátano
Eleve su desayuno con este pan tostado con mantequilla de cacahuate sin azúcar y plátano: ¡una receta rápida y nutritiva lista en solo 10 minutos! Presenta pan integral robusto cubierto con cremosa mantequilla de cacahuate natural, endulzado de forma natural con rodajas de plátano maduro y realzado con una pizca de semillas de chía y canela reconfortante. Perfecto para las mañanas ocupadas o como tentempié después del entrenamiento, esta receta está repleta de proteínas, fibra y nutrientes esenciales sin azúcares añadidos. Simple pero gratificante, es el alimento reconfortante saludable ideal para mantenerlo lleno de energía y satisfecho durante todo el día.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 2 tablespoons Mantequilla de maní natural
- 1 medium Plátano
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 0.25 teaspoon Canela
Instructions
Comienza por tostar las rebanadas de pan integral hasta alcanzar el nivel de tostado deseado utilizando una tostadora o un horno tostador.
Mientras se tuesta el pan, pela el plátano y córtalo en rodajas delgadas y parejas con un cuchillo.
Una vez que la tostada esté lista, retírala de la tostadora y colócala en un plato.
Extienda 1 cucharada de mantequilla de cacahuate natural de manera uniforme sobre cada rebanada de pan tostado.
Coloca las rodajas de plátano encima de la mantequilla de cacahuate en una sola capa en cada rebanada de pan tostado.
Espolvorear las semillas de chía de manera uniforme sobre la tostada cubierta de plátano para añadir textura y nutrición.
Espolvorear la tostada con un poco de canela al gusto, realzando los sabores naturales de los ingredientes.
Sirve inmediatamente mientras el pan tostado está caliente y disfruta de tu tostada de mantequilla de cacahuate sin azúcar con plátano.
Nutrition Facts
Calories |
519 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.1 g | 28% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 376 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 65.3 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 12.4 g | 44% | |
| Total Sugars | 25.7 g | ||
| Protein | 18.8 g | 38% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 160 mg | 12% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 751 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
