Tostada de mantequilla de cacahuate con plátano
¡Eleva tu desayuno con esta rápida y nutritiva receta de Tostada de Mantequilla de Cacahuate con Plátano! Presenta mantequilla de cacahuate rica en proteínas, rodajas de plátano naturalmente dulces y un toque de miel dorada, todo sobre pan integral saludable. Este delicioso platillo es perfecto para las mañanas ocupadas o como un tentempié satisfactorio. Una pizca de canela agrega un toque cálido y aromático que une maravillosamente todos los sabores. Listo en menos de 10 minutos y elaborado con simples ingredientes básicos de despensa, esta saludable receta ofrece tanto sabor como nutrición en cada bocado. ¡Ya sea buscando una idea de desayuno fácil o un impulso energético después del ejercicio, esta tostada dulce y salada seguramente se convertirá en una deliciosa pieza fundamental en tu cocina!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de grano entero
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate
- 1 medium Plátano
- 1 teaspoon Miel
- 0.25 teaspoon Canela
Instructions
Precalienta tu tostador o horno tostador a fuego medio-alto.
Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas, aproximadamente 3 minutos.
Mientras se tuesta el pan, pela el plátano y córtalo en rodajas delgadas.
Una vez que el pan esté tostado, extienda 1 cucharada de mantequilla de cacahuate de manera uniforme en cada rebanada de pan.
Coloca las rodajas de plátano encima de la tostada cubierta de mantequilla de cacahuate, dividiéndolas por igual entre las dos rebanadas.
Rocía 1/2 cucharadita de miel sobre cada rebanada de pan tostado con plátano.
Finalmente, espolvorea una pizca de canela sobre la parte superior de cada tostada para darle sabor adicional.
¡Sirva de inmediato y disfrute su deliciosa tostada de mantequilla de cacahuate con plátano!
Nutrition Facts
Calories |
492 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.4 g | 25% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 240 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 66.9 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 8.5 g | 30% | |
| Total Sugars | 31.7 g | ||
| Protein | 16.3 g | 33% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 92 mg | 7% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 711 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
