Tostada de mantequilla de cacahuate baja en carbohidratos con plátano
Disfruta de un desayuno o tentempié sin remordimientos con esta Tostada de Mantequilla de Maní Baja en Carbohidratos con Plátano, una receta sencilla pero satisfactoria que está llena de sabor y nutrición saludable. Presenta una rebanada dorada y crujiente de pan bajo en carbohidratos cubierta con cremosa mantequilla de maní natural sin azúcar, esta tostada se eleva con rodajas frescas de plátano, una pizca de canela cálida y la opción de añadir semillas de chía para un agradable crujido y beneficios adicionales para la salud. Lista en menos de 10 minutos, es perfecta para las mañanas ajetreadas y una elección inteligente para aquellos que buscan opciones bajas en carbohidratos sin sacrificar el sabor. ¡Sírvela fresca y disfruta de una mezcla equilibrada de proteínas, fibra y dulzura natural en cada bocado!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 slice Rebanada de pan bajo en carbohidratos
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate natural sin azúcar
- 0.5 whole Plátano pequeño
- 0.25 teaspoon Canela
- 1 teaspoon Semillas de chía (opcional)
Instructions
Comienza por tostar la rebanada de pan bajo en carbohidratos en una tostadora o en un horno tostador. Tuesta hasta que esté dorada y crujiente, lo que suele tardar unos 2 minutos.
Mientras se tuesta el pan, pela el plátano y córtalo por la mitad en rodajas finas. Reserva.
Una vez que el pan esté tostado, extiende 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate natural sin azúcar de manera uniforme sobre toda la superficie del pan tostado.
Coloca las rodajas de plátano sobre el pan tostado cubierto de mantequilla de cacahuate, asegurándote de distribuirlas de manera uniforme para que cada bocado tenga plátano.
Espolvorear 1/4 de cucharadita de canela sobre la tostada con plátano para darle sabor adicional.
Si lo deseas, espolvorea 1 cucharadita de semillas de chía por encima para darle una textura adicional y un impulso nutricional.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de tu deliciosa tostada baja en carbohidratos con mantequilla de cacahuate y plátano!
Nutrition Facts
Calories |
344 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.5 g | 26% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 156 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 30.7 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 10.3 g | 37% | |
| Total Sugars | 9.0 g | ||
| Protein | 16.4 g | 33% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 105 mg | 8% | |
| Iron | 2.1 mg | 12% | |
| Potassium | 481 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
