Tostada de mantequilla de almendra sin azúcar con plátano y miel
Disfruta de un delicioso y saludable capricho matutino con esta receta de Tostada de Mantequilla de Almendra sin Azúcar con Plátano y Miel; una mezcla perfecta de ingredientes nutritivos y sabores naturales. Con una base de tostada crujiente de grano entero, la cremosa mantequilla de almendra añade una capa rica y de sabor a nuez, mientras que las rodajas de plátano fresco aportan un toque de dulzura natural. Un ligero chorrito de miel realza el sabor sin azúcar refinado, y una pizca de semillas de chía proporciona un agradable crujido y un impulso de omega-3. Listo en tan solo 5 minutos, este desayuno o merienda fácil y nutritivo es ideal para las mañanas ajetreadas o los antojos del mediodía. ¡Mejora tu rutina de alimentación saludable con esta receta rápida, deliciosa y sin azúcar para tostadas!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Rebanadas de pan integral
- 2 tablespoons Mantequilla de almendra
- 1 medium Plátano
- 1 teaspoon Miel
- 1 teaspoon Semillas de chía
Instructions
Tuesta las rebanadas de pan integral en la tostadora hasta que estén doradas y crujientes, aproximadamente 3-5 minutos dependiendo de la configuración de tu tostadora.
Mientras se tuesta el pan, pela el plátano y córtalo en rodajas finas.
Una vez que el pan esté tostado, esparce 1 cucharada de mantequilla de almendra en cada rebanada de pan tostado.
Coloca las rodajas de plátano de manera uniforme sobre la mantequilla de almendra en ambas rebanadas de pan tostado.
Rocía 1 cucharadita de miel de manera uniforme sobre las rodajas de plátano.
Espolvorea 1 cucharadita de semillas de chía sobre la parte superior del plátano y la miel para dar textura y nutrición adicionales.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu pan tostado con mantequilla de almendras sin azúcar con plátano y miel!
Nutrition Facts
Calories |
533 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.5 g | 29% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 262 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 66.9 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 12.5 g | 45% | |
| Total Sugars | 29.5 g | ||
| Protein | 16.6 g | 33% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 216 mg | 17% | |
| Iron | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 796 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
