Tostada de Frutas Baja en Sodio
Comience su día de forma dulce y nutritiva con este Tostada de Frutas Baja en Sodio, una opción de desayuno saludable y llena de sabor que está lista en tan solo 15 minutos. Esta receta buena para el corazón combina pan integral tostado con cremosa mantequilla de almendra sin sal, fresas frescas y rodajas de plátano para obtener un bocado naturalmente dulce y satisfactorio. Un chorrito de miel, una pizca de canela y un toque de semillas de chía no solo agregan un impulso de sabor, sino que también aportan antioxidantes y fibra adicionales. Perfecto para cualquiera que busque reducir su consumo de sodio sin sacrificar el sabor, esta receta fácil es igual de impresionante visualmente como deliciosa, ¡ideal para un desayuno rápido o un brunch elegante!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices Pan de grano entero
- 4 tablespoons Mantequilla de almendra sin sal
- 8 medium Fresas frescas
- 1 large Plátano
- 2 teaspoons Miel
- 0.5 teaspoons Canela
- 2 teaspoons Semillas de chía
Instructions
Precalienta una sartén o plancha a fuego medio.
Coloca las rebanadas de pan integral en el sartén y cocínalas durante 2-3 minutos de cada lado, o hasta que estén doradas y tostadas. Alternativamente, usa una tostadora para tostar el pan a tu gusto.
Mientras el pan se tuesta, lava y quita el tallo de las fresas. Luego, córtalas en rodajas finas.
Pela el plátano y córtalo en rodajas finas.
Una vez que el pan esté tostado, esparce 1 cucharada de mantequilla de almendra sin sal en cada rebanada.
Coloca las rodajas de fresa y los trozos de plátano encima de la mantequilla de almendra.
Rocía una pequeña cantidad de miel uniformemente sobre la fruta en cada rebanada.
Espolvorear las partes superiores con una pizca de canela y semillas de chía para añadir sabor extra y un impulso nutricional.
Sirva de inmediato y disfrute su Tostada de Frutas Baja en Sodio con una taza de su bebida favorita.
Nutrition Facts
Calories |
1034 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 48.6 g | 62% | |
| Saturated Fat | 4.7 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 7.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 475 mg | 21% | |
| Total Carbohydrate | 128.2 g | 47% | |
| Dietary Fiber | 27.9 g | 100% | |
| Total Sugars | 49.8 g | ||
| Protein | 35.3 g | 71% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 466 mg | 36% | |
| Iron | 7.7 mg | 43% | |
| Potassium | 1396 mg | 30% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
