Tostada de Atún Bajo en Sodio
Eleve su comida con esta vibrante y saludable receta de Tostada de Atún Baja en Sodio, llena de sabores frescos e ingredientes saludables. Las tortillas de maíz perfectamente crujientes sirven de base para una mezcla de atún sabrosa hecha con atún enlatado bajo en sodio, yogur griego sin sal, jugo de lima fresco y sazonador para tacos sin sal. Decoradas con aguacate picado, jugosos tomates cherry y fragante cilantro, estas tostadas son tan nutritivas como deliciosas. Lista en menos de 20 minutos, esta fácil receta es baja en sodio, rica en proteínas y rebosante de color y textura, convirtiéndola en una opción destacada para almuerzos ligeros o cenas rápidas. Ya sea que se enfoque en la salud del corazón o simplemente le encanten las comidas frescas y sabrosas, ¡estas tostadas de atún son un imperdible!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cans (5 oz each) Atún enlatado bajo en sodio (escurrido)
- 4 pieces
- 2 tablespoons Zumo de lima fresco
- 2 tablespoons Yogur griego natural (sin sal)
- 2 tablespoons
- 1 whole Aguacate maduro en cubos
- 1 cup Tomates cherry (en cuartos)
- 2 tablespoons Hojas de cilantro (picadas)
- 1 teaspoon Condimento para tacos sin sal
- N/A
Instructions
Precalienta tu horno a 375°F (190°C) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
Rocíe ligeramente ambos lados de las tortillas de maíz con spray de aceite de oliva y colóquelas en la bandeja de horno preparada.
Hornea las tortillas durante 5-7 minutos o hasta que estén crujientes y doradas. Sácalas del horno y déjalas enfriar.
Coloca encima de cada tostada el aguacate picado, los tomates cherry y una pizca de cilantro picado.
¡Sirva de inmediato y disfrute de sus deliciosas Tostadas de Atún Bajas en Sodio!
Nutrition Facts
Calories |
1079 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 30.2 g | 39% | |
| Saturated Fat | 4.8 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 101 mg | 34% | |
| Sodium | 186 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 112.5 g | 41% | |
| Dietary Fiber | 26.0 g | 93% | |
| Total Sugars | 8.1 g | ||
| Protein | 92.1 g | 184% | |
| Vitamin D | 4.2 mcg | 21% | |
| Calcium | 214 mg | 16% | |
| Iron | 6.0 mg | 33% | |
| Potassium | 2166 mg | 46% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
