Tostada de aguacate y queso bajo en grasa.
Eleva tu desayuno o tentempié con esta irresistible Tostada de Aguacate y Queso Bajo en Grasa, una versión saludable de un favorito clásico. Esta receta rápida y fácil combina pan integral rico en nutrientes con aguacate machacado y cremoso, sazonado delicadamente con jugo de limón, sal y pimienta para un toque ácido. Una cucharada de queso cottage bajo en grasa añade una cremosidad satisfactoria sin remordimientos, mientras que tomates cherry jugosos y fragante albahaca fresca aportan un estallido de color y sabor vibrante a cada bocado. Terminada con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, esta tostada saludable es perfecta para aquellos que buscan un capricho indulgente pero sin culpa. Lista en solo 15 minutos, es ideal para las mañanas ocupadas o un ligero tentempié por la tarde. Ya sea que estés contando calorías o anhelando una comida nutritiva, ¡esta tostada de aguacate bajo en grasa seguramente impresionará a tus papilas gustativas!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de grano entero
- 0.5 whole Aguacate maduro
- 3 tablespoons Requesón bajo en grasa
- 4 whole Tomates cherry
- 1 teaspoon Zumo de limón
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.125 teaspoon Pimienta negra molida
- 1 teaspoon Aceite de oliva virgen extra
- 2 leaves Hojas frescas de albahaca
Instructions
Precalienta el horno a 350°F (175°C) para tostar las rebanadas de pan.
Coloca las rebanadas de pan integral en una bandeja para hornear y hornea durante aproximadamente 5 minutos o hasta que estén crujientes y doradas.
Mientras se tuesta el pan, corta el aguacate por la mitad, quita el hueso, y saca la pulpa en un tazón.
Tritura el aguacate con un tenedor hasta que alcance una consistencia suave.
Mezcla el jugo de limón, la sal y la pimienta negra molida en el aguacate machacado para realzar el sabor.
Distribuye la mezcla de aguacate machacado de manera uniforme sobre las rebanadas de pan integral tostado.
Coloque 1.5 cucharadas de queso cottage bajo en grasa en cada rebanada.
Enjuaga los tomates cherry, córtalos por la mitad y colócalos uniformemente encima del queso.
Rocía una pequeña cantidad de aceite de oliva virgen extra encima para darle sabor adicional.
Decora con hojas frescas de albahaca y sirve de inmediato. ¡Disfruta de tu deliciosa y saludable tostada de aguacate y queso bajo en grasa!
Nutrition Facts
Calories |
452 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.8 g | 37% | |
| Saturated Fat | 4.7 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 5 mg | 2% | |
| Sodium | 971 mg | 42% | |
| Total Carbohydrate | 38.1 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 10.5 g | 38% | |
| Total Sugars | 7.8 g | ||
| Protein | 15.1 g | 30% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 10% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 730 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
