Tostada de aguacate baja en grasa con tomates cherry
Eleva tus desayunos o aperitivos con esta receta de Tostada de Aguacate Baja en Grasa con Tomates Cherry, una alternativa saludable y llena de sabor al clásico aguacate en pan tostado. Presenta un aguacate cremoso machacado con jugo de limón vigorizante, una pizca de sal y pimienta, y un aderezo de tomates cherry vibrantes y albahaca fresca, este plato es tan visualmente impresionante como nutritivo. Servido sobre pan tostado dorado y crujiente de grano entero con un toque de spray de aceite de oliva, es perfecto para aquellos que buscan una comida ligera pero satisfactoria. Listo en apenas 10 minutos y repleto de ingredientes saludables, esta receta ofrece grasas saludables para el corazón, fibra y sabores frescos en un paquete bajo en calorías. Ya sea que estés buscando un desayuno fácil o un rápido aperitivo a media tarde, esta creación de tostada de aguacate seguramente deleitará tus papilas gustativas.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Rebanada de pan integral
- 1 medium Aguacate
- 10 pieces Tomates cherry
- 1 teaspoon Zumo de limón
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 4 leaves hojas de albahaca fresca
- 1 spray Spray de aceite de oliva
Instructions
Comienza por tostar las rebanadas de pan integral en una tostadora hasta que estén doradas y crujientes. Reserva.
Mientras tanto, corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa en un tazón pequeño.
Agrega el jugo de limón, sal y pimienta negra al aguacate, y machaca todo junto con un tenedor hasta obtener la textura deseada (suave o con trozos).
Lava los tomates cherry y córtalos por la mitad.
Una vez que el pan esté tostado, rocía ligeramente cada rebanada con spray de aceite de oliva para agregar un toque de sabor sin grasa adicional.
Extienda una capa uniforme de la mezcla de aguacate aplastado sobre cada rebanada de pan tostado.
Coloca mitades de tomates cherry en cada rebanada.
Adorne con hojas frescas de albahaca para obtener sabor y color adicionales.
¡Sirve de inmediato y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
412 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 24.6 g | 32% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 875 mg | 38% | |
| Total Carbohydrate | 44.2 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 16.1 g | 58% | |
| Total Sugars | 8.8 g | ||
| Protein | 11.8 g | 24% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 124 mg | 10% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 1289 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
