Tostada Clásica de Queso y Jamón Baja en Sodio
Disfruta del encanto reconfortante de un **Sandwich Clásico de Queso y Jamón con Poco Sodio**, una versión más saludable de la favorita atemporal. Esta receta combina pan integral crujiente con queso cheddar cremoso bajo en sodio y jamón cocido tierno, ofreciendo todo el delicioso sabor sin el exceso de sodio. La mantequilla sin sal añade un exterior dorado y crujiente, mientras que la mostaza baja en sodio opcional y una pizca de pimienta negra elevan el sabor con un ligero toque picante. Listo en solo 15 minutos, este toastie rápido y fácil es perfecto para los días laborables ocupados o un almuerzo sin esfuerzo. ¡Disfrútalo recién salido de la sartén para morderlo caliente, esponjoso y satisfactorio que es a la vez saludable y delicioso!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de grano entero
- 2 slices Jamón cocido bajo en sodio
- 2 slices Queso cheddar bajo en sodio
- 1 tablespoon Mantequilla sin sal
- 1 teaspoon Opcional: Mostaza, de preferencia baja en sodio
- 1 pinch Pimienta negra recién molida
Instructions
Coloca las dos rebanadas de pan integral en una tabla de cortar.
Unta un lado de cada rebanada con la mantequilla sin sal. Este lado será el lado exterior que tocará la sartén.
Voltea las rebanadas para que los lados sin mantequilla queden hacia arriba.
Coloca ambas lonchas de queso cheddar bajo en sodio de manera uniforme en una de las rebanadas del pan sin mantequilla.
Coloca las dos rebanadas de jamón cocido bajo en sodio sobre el queso.
Si estás usando, extiende la mostaza baja en sodio de manera uniforme sobre la otra rebanada de pan y espolvorea una pizca de pimienta negra recién molida.
Cierra el sándwich con los lados untados con mantequilla hacia afuera.
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio hasta que esté tibia, pero sin humo.
Una vez caliente, coloca el sándwich en la sartén.
Cocine el sándwich durante unos 3-4 minutos por un lado. Presiónelo suavemente con una espátula.
Voltea el sándwich cuidadosamente y cocina el otro lado por otros 3-4 minutos, o hasta que el pan esté dorado y el queso se haya derretido.
Retirar de la sartén y cortar por la mitad en diagonal para servir.
Nutrition Facts
Calories |
498 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 29.3 g | 38% | |
| Saturated Fat | 16.6 g | 83% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.5 g | ||
| Cholesterol | 96 mg | 32% | |
| Sodium | 459 mg | 20% | |
| Total Carbohydrate | 29.0 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 4.6 g | 17% | |
| Total Sugars | 5.1 g | ||
| Protein | 28.5 g | 57% | |
| Vitamin D | 0.4 mcg | 2% | |
| Calcium | 356 mg | 27% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 350 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
