Tostada clásica de jamón y queso baja en grasa
¡Sumérgete en la comodidad de un clásico sándwich tostado de jamón y queso con un giro saludable! Este **Sándwich tostado clásico de jamón y queso bajo en grasa** combina la atemporal combinación de jamón sabroso y queso cheddar cremoso, con un toque más ligero y libre de culpa. Arropado entre rebanadas de pan integral saludable, capas de queso cheddar reducido en grasa, jamón bajo en grasa y espinacas frescas se ven complementadas con un toque de mostaza de Dijon para un extra de sabor. Ligeramente untado con mantequilla baja en grasa sin sal y cocinado a la perfección dorada, este sándwich tostado rápido y fácil está listo en tan solo 15 minutos. Perfecto para un almuerzo rápido, una cena de una noche ocupada o un snack satisfactorio, esta receta es una necesidad para cualquiera que busque una versión más saludable de un clásico amado. ¡Ideal para aquellos que ansían un equilibrio de sabor, nutrición y nostalgia!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices Pan de grano entero
- 4 slices Jamón bajo en grasa
- 2 slices Queso cheddar bajo en grasa
- 1 tablespoon Mantequilla baja en grasa sin sal
- 1 teaspoon mostaza de Dijon
- 1 cup Hojas de espinaca fresca
Instructions
Comience por preparar sus ingredientes. Esparza una capa delgada de mostaza de Dijon en un lado de dos rebanadas de pan integral.
En el lado opuesto de la mostaza extendida, coloca dos lonchas de jamón bajo en grasa, una loncha de queso cheddar reducido en grasa y media taza de hojas de espinaca fresca en cada rebanada de pan.
Coloca las rebanadas restantes de pan integral encima para formar dos sándwiches.
Unta ligeramente la mantequilla baja en grasa sin sal en ambos lados exteriores de los sándwiches.
Precalienta una sartén antiadherente a fuego medio. Coloca los sándwiches en la sartén.
Cocina cada sándwich durante aproximadamente 2-3 minutos por cada lado hasta que el pan esté dorado y el queso se haya derretido.
Retira del sartén y deja reposar los sándwiches por un minuto.
Corte cada sándwich en diagonal y sírvalo de inmediato. ¡Disfrute su tostie clásico de jamón y queso bajo en grasa!
Nutrition Facts
Calories |
785 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 26.3 g | 34% | |
| Saturated Fat | 12.3 g | 62% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.3 g | ||
| Cholesterol | 144 mg | 48% | |
| Sodium | 2778 mg | 121% | |
| Total Carbohydrate | 59.5 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 9.5 g | 34% | |
| Total Sugars | 11.9 g | ||
| Protein | 71.3 g | 143% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 454 mg | 35% | |
| Iron | 5.1 mg | 28% | |
| Potassium | 1026 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
