Tostada Clásica Baja en Grasa con Mermelada de Naranja
Satisface tus antojos matutinos con este *Tostada Clásica Baja en Grasa con Mermelada de Naranja*, una opción de desayuno deliciosa y saludable que equilibra la sencillez con el sabor. Hecha con pan integral contundente y una mermelada casera elaborada con naranjas frescas y un toque de limón chispeante, esta receta transforma la tostada diaria en un escape cítrico. La dulzura natural de la mermelada se realza con un toque de azúcar granulada y una cocción lenta, produciendo una rica extensión tipo mermelada libre de conservantes. Con solo 10 minutos de preparación y un rápido tostado de pan dorado, tendrás un comienzo bajo en grasa y cargado de nutrientes para tu día. Perfecto para las mañanas ajetreadas o los brunches tranquilos, este tratamiento ligero pero indulgente rebosa de sabores frescos y tangy que resaltan las alegrías de la bondad casera.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 2 medium Naranjas frescas
- 0.5 medium Limón
- 1 cup Agua
- 0.5 cup Azúcar granulada
Instructions
Pela las naranjas, removiendo la mayor cantidad posible de la parte blanca para evitar la amargura.
Corta la cáscara de naranja en tiras delgadas y pica la pulpa. Ten cuidado de desechar cualquier semilla.
Exprime el limón y reserva la mitad del jugo.
En una cacerola pequeña, combina la ralladura de naranja, la pulpa de naranja, el agua y el jugo de limón.
Llevar la mezcla a ebullición a fuego medio-alto. Reducir el fuego a bajo y dejar que hierva sin tapar durante unos 20 minutos hasta que la cáscara esté suave.
Agrega el azúcar y continúa cocinando a fuego lento durante otros 15 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que la mezcla se espese a una consistencia similar a la mermelada.
Retira la mermelada del fuego y deja que se enfríe un poco.
Mientras la mermelada se enfría, tuesta las rebanadas de pan integral en una tostadora a fuego medio hasta que estén doradas.
Extienda generosamente la mermelada de naranja fría sobre cada rebanada de pan tostado.
Sirva de inmediato y disfrute su tostada clásica baja en grasa con mermelada de naranja.
Nutrition Facts
Calories |
670 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.7 g | 3% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 285 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 160.0 g | 58% | |
| Dietary Fiber | 10.7 g | 38% | |
| Total Sugars | 127.8 g | ||
| Protein | 10.3 g | 21% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 226 mg | 17% | |
| Iron | 2.0 mg | 11% | |
| Potassium | 668 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
