Tostada baja en sodio con salsa de tomate
Ilumina tus mañanas o meriendas con este delicioso y saludable Tostada Baja en Sodio con Esparcimiento de Tomate. Esta receta rápida y sencilla combina la bondad saludable del pan integral con los vibrantes y frescos sabores de tomates cherry, albahaca, ajo y un toque chispeante de jugo de limón. Aderezado con aceite de oliva virgen extra y sazonado con pimienta negra recién molida, esta receta baja en sodio es la elección perfecta para quienes buscan disfrutar de una opción sabrosa sin agregar sal. Listo en tan solo 15 minutos, este pan tostado ofrece un crujido satisfactorio y una explosión de frescura inspirada en el Mediterráneo en cada bocado. ¡Ideal para un desayuno ligero, merienda o aperitivo, esta receta es tan nutritiva como deliciosa!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 1 cup Tomates cherry frescos
- 1 tablespoon Aceite de oliva virgen extra
- 1 clove Diente de ajo (picado o rallado)
- 3 leaves Hojas de albahaca fresca (picadas)
- 1 pinch Pimienta negra recién molida
- 0.5 teaspoon Zumo de limón fresco
Instructions
Lava los tomates cherry a fondo y sécalos con cuidado con papel de cocina.
Corta los tomates cherry por la mitad y colócalos en un tazón.
Agrega el ajo picado, albahaca picada, pimienta negra recién molida y jugo de limón al tazón de tomates.
Rocía el aceite de oliva sobre la mezcla y mezcla suavemente todo junto hasta que esté bien combinado. Deja reposar la mezcla durante 5-10 minutos para que los sabores se mezclen.
Mientras la mezcla de tomate se está marinando, tuesta las rebanadas de pan integral en una tostadora o en un sartén hasta que estén crujientes y doradas.
Coloque la mezcla de tomate de manera uniforme sobre el pan tostado, extendiéndola con una cuchara o tenedor.
¡Sírvalo de inmediato y disfrute de su tostada saludable y baja en sodio con pasta de tomate!
Nutrition Facts
Calories |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.0 g | 20% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 245 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 36.1 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 7.7 g | 28% | |
| Total Sugars | 9.4 g | ||
| Protein | 10.2 g | 20% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 8% | |
| Iron | 2.5 mg | 14% | |
| Potassium | 635 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
