Tosta de aguacate baja en sodio.
Mejora tu rutina matutina con esta sabrosa y saludable Tostada de Aguacate Baja en Sodio, ¡una mezcla perfecta de simplicidad y nutrición! Elaborada con aguacate maduro y cremoso, jugo de limón picante y un toque de hojuelas de pimienta roja, esta receta mantiene las cosas bajas en sal mientras ofrece sabores frescos y audaces. Decorada con jugosos tomates cherry y hojas de albahaca aromática, se sirve sobre pan integral crujiente como base saludable. Lista en solo 15 minutos, esta tostada de aguacate rápida y fácil es ideal para las mañanas ocupadas o como tentempié a media tarde cuando deseas algo fresco, satisfactorio y bajo en sodio. ¡Es una forma deliciosa de disfrutar de la bondad del aguacate sin comprometer tus objetivos de salud!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices pan integral
- 1 aguacate maduro
- 1 tablespoon zumo de limón
- 0.25 teaspoon copos de pimienta roja
- 0.125 teaspoon pimienta negra
- 4 tomates cherry
- 4 hojas de albahaca fresca
Instructions
Tuesta las rebanadas de pan integral en una tostadora hasta que estén doradas y crujientes.
Mientras el pan se tuesta, corta el aguacate maduro por la mitad, quítale el hueso y saca la pulpa en un tazón.
Tritura el aguacate con un tenedor hasta obtener la consistencia deseada: suave o ligeramente grumosa.
Agrega el jugo de limón al aguacate machacado para evitar que se ponga oscuro y revuelve para combinar.
Sazona el aguacate con copos de pimiento rojo y pimienta negra, ajustando las cantidades según tu preferencia de sabor.
Corta los tomates cherry por la mitad.
Una vez que el pan esté tostado, extiende el aguacate machacado de manera uniforme sobre cada rebanada.
Coloca mitades de tomates cherry en cada rebanada de pan tostado.
Adorna con hojas frescas de albahaca para darle un toque fragante.
Sirve la tostada de aguacate de inmediato mientras el pan todavía esté caliente.
Nutrition Facts
Calories |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.6 g | 16% | |
| Saturated Fat | 1.9 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.6 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 133 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 28.4 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 10.1 g | 36% | |
| Total Sugars | 7.6 g | ||
| Protein | 7.6 g | 15% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70 mg | 5% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 939 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
