Tosta Clásica de Huevo Baja en Grasa
Satisface tus antojos de desayuno con esta deliciosa y ligera Tostada Clásica de Huevo Bajo en Grasa, una versión más saludable del favorito de siempre. Con pan integral rico en nutrientes mojado en una mezcla sazonada de claras de huevo esponjosas y leche baja en grasa, esta receta ofrece todos los sabores reconfortantes que adoras con una fracción de la grasa. Rápida y fácil de preparar, se hace en solo 10 minutos, siendo perfecta para las mañanas ajetreadas. Cocinada a la perfección dorada en una sartén antiadherente y adornada con cebollinos frescos para un toque de frescura, esta tostada de huevo baja en grasa es tan saludable como sabrosa. Ya sea que estés contando calorías o simplemente buscando un placer sin remordimientos, este desayuno rico en proteínas garantiza comenzar tu día de la mejor manera.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices rebanadas de pan integral
- 2 large claras de huevo
- 2 tablespoons leche desnatada
- 0.25 teaspoon sal
- 0.125 teaspoon pimienta negra molida
- 1 teaspoon spray antiadherente
- 1 tablespoon cebollino fresco
Instructions
Comienza batiendo las claras de huevo y la leche baja en grasa en un recipiente pequeño hasta que estén bien mezcladas.
Agrega sal y pimienta negra molida a la mezcla de huevo y bate nuevamente para incorporar los condimentos.
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y ligeramente úntala con spray antiadherente.
Sumerge cada rebanada de pan en la mezcla de huevo, asegurándote de que ambos lados estén uniformemente cubiertos.
Coloca las rebanadas de pan remojadas en la sartén y cocina durante aproximadamente 2-3 minutos por cada lado, o hasta que el pan esté dorado y cocido por completo.
Transfiera el tostada de huevo a un plato para servir.
Pica finamente la cebollino fresca y espolvorea sobre la tostada de huevo cocido para darle sabor y decoración adicionales.
Sirva caliente y disfrute de su tostada de huevo baja en grasas y saludable.
Nutrition Facts
Calories |
228 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.6 g | 8% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 2 mg | 1% | |
| Sodium | 979 mg | 43% | |
| Total Carbohydrate | 27.2 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 4.1 g | 15% | |
| Total Sugars | 5.8 g | ||
| Protein | 16.1 g | 32% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 2% | |
| Calcium | 125 mg | 10% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 253 mg | 5% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
