Tosta Clásica de Atún
Eleva tus snacks o almuerzos ligeros con esta receta de **Tostadas Clásicas de Atún**; un plato rápido, saludable y satisfactorio que está listo en solo 20 minutos. Con atún enlatado rico en proteínas mezclado con cremosa mayonesa, jugo de limón fresco y crujiente apio y cebolla morada, esta ensalada de atún es perfectamente equilibrada y sabrosa. Servida sobre rebanadas doradas de pan integral tostado con aceite de oliva, ofrece el contraste perfecto de texturas. Una pizca de perejil recién picado añade un acabado vibrante a esta comida fácil de preparar. Ya sea que estés buscando un bocado nutritivo o una receta sencilla para los días ocupados de la semana, estas Tostadas Clásicas de Atún seguro te harán disfrutar. Perfectas como un aperitivo para complacer a la multitud o como un favorito reconfortante, ¡son un imprescindible para los amantes del atún!
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Recipe Information
Ingredients
- 5 ounces Atún en agua enlatado
- 2 tablespoons Mayonesa
- 1 stalk Apio
- 0.25 cup Cebolla morada
- 1 tablespoon Zumo de limón
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 4 slices Pan integral
- 1 teaspoon Aceite de oliva
- 1 tablespoon Perejil
Instructions
Escurra bien el atún enlatado y colóquelo en un tazón mediano para mezclar.
Pica finamente el tallo de apio y la cebolla morada. Agrégalos al atún en el tazón.
Agrega la mayonesa, el jugo de limón, la sal y la pimienta negra al bol y mezcla todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y cremosos.
Prueba y ajusta la sazón si es necesario, añadiendo más sal o jugo de limón según tu gusto.
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y pincela ligeramente con aceite de oliva.
Coloque las rebanadas de pan integral en el sartén y tóstelas durante aproximadamente 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes.
Saca la tostada de la sartén y déjala enfriar por un momento.
Extienda generosamente la mezcla de atún preparada sobre cada rebanada de pan tostado.
Opcionalmente, decora la tostada de atún con perejil recién picado para un toque de color y sabor.
Sirva de inmediato mientras el pan tostado todavía esté caliente y disfruta de tu Tosta Clásica de Atún.
Nutrition Facts
Calories |
860 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 42.6 g | 55% | |
| Saturated Fat | 5.6 g | 28% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.7 g | ||
| Cholesterol | 75 mg | 25% | |
| Sodium | 2056 mg | 89% | |
| Total Carbohydrate | 65.1 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 10.3 g | 37% | |
| Total Sugars | 10.1 g | ||
| Protein | 53.4 g | 107% | |
| Vitamin D | 1.5 mcg | 7% | |
| Calcium | 168 mg | 13% | |
| Iron | 4.9 mg | 27% | |
| Potassium | 753 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
