Tortitas de Arroz con Mantequilla de Maní Baja en Sodio
¡Satisface tus antojos de bocadillos con estas fáciles, saludables e irresistiblemente deliciosas Tortitas de Arroz con Mantequilla de Maní Bajas en Sodio! Perfectas para aquellos que controlan su consumo de sodio, esta receta de 5 minutos, sin cocción, combina tortitas de arroz sin sal y mantequilla de maní cremosa sin sal para una base ligera pero llena de proteínas. Un toque de miel añade dulzura natural, mientras que las rodajas de plátano fresco aportan una explosión de sabor frutal. Rematadas con semillas de chía ricas en nutrientes y una pizca de canela molida cálida, estas tortitas de arroz son un equilibrio ideal de textura, sabor e ingredientes saludables. Perfectas como desayuno rápido, merienda de la tarde o un tentempié para llevar, esta receta es sencilla, nutritiva y satisface tanto a los paladares como a las necesidades dietéticas.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces tortitas de arroz sin sal
- 0.5 cup mantequilla de cacahuate sin sal
- 2 tablespoons miel
- 2 whole plátanos
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon canela molida
Instructions
Coloca las tortas de arroz sin sal sobre una superficie limpia o un plato.
En un bol pequeño, mezcla la mantequilla de cacahuate sin sal con la miel hasta que estén bien integradas para facilitar la difusión.
Pela y corta los plátanos en rodajas delgadas.
Extienda una capa generosa de la mezcla de mantequilla de maní y miel sobre cada torta de arroz.
Coloca rodajas de plátano en cada pastel de arroz, distribuyéndolas de manera uniforme sobre la capa de mantequilla de cacahuate.
Espolvorear semillas de chía y una pizca de canela molida sobre las rodajas de plátano en cada pastel de arroz.
Sirve inmediatamente o guarda en un recipiente hermético por hasta un día para disfrutar como un práctico snack para llevar.
Nutrition Facts
Calories |
310 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.1 g | 21% | |
| Saturated Fat | 2.9 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 2 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 37.3 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 4.9 g | 17% | |
| Total Sugars | 17.6 g | ||
| Protein | 9.2 g | 18% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 45 mg | 3% | |
| Iron | 1.1 mg | 6% | |
| Potassium | 440 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
