Tortitas de Arroz Altas en Proteínas con Queso Crema
Eleva tu merienda con estos "Pastelitos de Arroz Alto en Proteínas con Queso Crema". Perfectos para un tentempié rápido, saludable y satisfactorio, esta receta sin cocinar combina crujientes pasteles de arroz naturales con una deliciosa mezcla hecha de queso crema, proteína en polvo de vainilla, yogur griego y un toque de miel. Decorados con una colorida mezcla de bayas frescas, una pizca de nutritivas semillas de chía y aromáticas hojas de menta, esta merienda es tan atractiva visualmente como deliciosa. Listos en solo 10 minutos, estos pasteles de arroz altos en proteínas son ideales para alimentarse después del ejercicio, como un impulso a media jornada o como una opción de postre sin remordimientos. Repletos de proteínas y rebosantes de frescura afrutada, son imprescindibles para cualquiera que busque un bocado sabroso y nutritivo.
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Recipe Information
Ingredients
- 6 pieces tortas de arroz simples
- 150 grams queso crema
- 30 grams polvo de proteína de vainilla
- 50 grams yogur griego sin azúcar
- 1 tablespoon miel
- 100 grams bayas frescas (como fresas, arándanos o frambuesas)
- 1 tablespoon semillas de chía
- 10 leaves hojas de menta (para decorar)
Instructions
1. En un tazón, combina el queso crema, polvo de proteína de vainilla, yogur griego y miel.
2. Mezcla los ingredientes a fondo hasta lograr una consistencia suave y cremosa.
4. Extiende una cantidad generosa de la mezcla de queso crema de manera uniforme sobre cada una de las tortitas de arroz.
5. Lava y seca las bayas frescas, luego córtalas si es necesario.
6. Coloca un puñado de bayas en cada torta de arroz.
7. Espolvorear las semillas de chía sobre las bayas para añadirle un toque crujiente y valor nutricional extra.
8. Adorna con hojas de menta fresca para añadir frescura y atractivo estético.
9. Sirva inmediatamente y disfrute de su merienda alta en proteínas.
Nutrition Facts
Calories |
1051 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 58.0 g | 74% | |
| Saturated Fat | 31.2 g | 156% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.6 g | ||
| Cholesterol | 169 mg | 56% | |
| Sodium | 643 mg | 28% | |
| Total Carbohydrate | 92.0 g | 33% | |
| Dietary Fiber | 9.8 g | 35% | |
| Total Sugars | 35.3 g | ||
| Protein | 46.2 g | 92% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 494 mg | 38% | |
| Iron | 3.7 mg | 21% | |
| Potassium | 779 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
