Nutrition Facts for Keto seeded tortilla

Tortilla Keto de Semillas

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Puntuación Nutriscore: 72/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
15 min
🔥
Cook Time
15 min
🕐
Total Time
30 min
👥
Servings
6 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

9 items
  • 1 cup
  • 0.5 cup
  • 2 tablespoons
  • 2 tablespoons Semillas de girasol
  • 2 tablespoons
  • 1 teaspoon Levadura en polvo
  • 0.5 teaspoon
  • 0.75 cup
  • 2 tablespoons
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

6 steps
1

En un tazón grande, mezcla la harina de almendra, la harina de linaza, las semillas de chía, las semillas de girasol, las semillas de sésamo, el polvo de hornear y la sal. Mezcla bien hasta que los ingredientes secos estén distribuidos uniformemente.

2

Añade gradualmente el agua tibia y el aceite de oliva a la mezcla seca, revolviendo hasta que se forme una masa. Amasa la masa varias veces en el recipiente para asegurar que todos los ingredientes estén bien combinados.

4

Coloque una hoja de papel pergamino sobre la encimera. Coloque una bola de masa entre dos hojas de papel pergamino y use un rodillo para extenderla en un círculo delgado, de aproximadamente 6 pulgadas de diámetro. Repita este proceso con las bolas de masa restantes.

5

Calienta un sartén antiadherente a fuego medio-alto. Una vez caliente, con cuidado despega el papel pergamino superior de una tortilla enrollada y colócala en el sartén, con el lado del papel pergamino hacia arriba. Retira el resto del papel pergamino una vez que la tortilla esté en el sartén.

6

Cocina cada tortilla durante aproximadamente 1-2 minutos por cada lado, o hasta que aparezcan manchas doradas. Ajusta el fuego si es necesario para evitar que se quemen.

7

Retira la tortilla cocida de la sartén y colócala sobre un paño limpio o un plato. Cúbrelo para mantenerlo caliente. Repite el proceso de cocción con las tortillas restantes.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1798
cal
55.7g
protein
75.0g
carbs
157.3g
fat

Nutrition Facts

1 serving (491.1g)
Calories
1798
% Daily Value*
Total Fat 157.3 g 202%
Saturated Fat 15.9 g 80%
Polyunsaturated Fat 17.5 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 1678 mg 73%
Total Carbohydrate 75.0 g 27%
Dietary Fiber 58.7 g 210%
Total Sugars 4.3 g
Protein 55.7 g 111%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 682 mg 52%
Iron 14.4 mg 80%
Potassium 1346 mg 29%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

15.5%%
11.5%%
73.0%%
Fat: 1415 cal (73.0%%)
Protein: 222 cal (11.5%%)
Carbs: 300 cal (15.5%%)