Tiritas de pollo a la parrilla altas en proteínas.
Eleva tus comidas de lunes a viernes con estos *Tiritas de Pollo Negras Alta en Proteínas*, un plato lleno de sabor que combina intensas especias inspiradas en la cocina cajún con pollo magro y jugoso. Perfectamente selladas en aceite de oliva, estas tiritas de pollo presumen una costra ahumada ligeramente picante gracias a una sabrosa mezcla de pimentón, ajo en polvo, cayena y hierbas aromáticas como orégano y tomillo. Con solo 10 minutos de preparación y 15 minutos de cocción, esta receta es rápida y fácil, a la vez que proporciona impresionantes 27 gramos de proteína por porción. Ideal para preparar comidas, dietas bajas en carbohidratos o como combustible después del ejercicio, estas tiritas de pollo se combinan a la perfección con ensaladas frescas, vegetales asados o granos saludables para una comida completa y equilibrada. Ya sea que busques un plato principal sobresaliente o un sabroso tentempié alto en proteínas, ¡estas tiritas de pollo negras son todo un éxito garantizado!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound tiras de pechuga de pollo
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 tablespoon Pimentón
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 0.5 teaspoon pimienta de cayena
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 0.5 teaspoon orégano seco
- 0.5 teaspoon tomillo seco
- 1 teaspoon sal
Instructions
En un tazón pequeño, mezcla el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la pimienta de cayena, la pimienta negra, el orégano, el tomillo y la sal.
Frota las tiras de pollo con aceite de oliva, asegurándote de que estén bien cubiertas.
Espolvorea la mezcla de especias sobre las tiras de pollo, presionando las especias sobre la carne para asegurar que se adhieran bien.
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente, añade los filetes de pollo a la sartén en una capa única, sin abarrotar la sartén. Es posible que necesites hacerlo por tandas.
Cocine las tiras de pollo durante aproximadamente 6-7 minutos por cada lado, o hasta que el exterior esté carbonizado y la temperatura interna alcance los 165°F (75°C).
Retirar del fuego y dejar que el pollo descanse durante un par de minutos antes de servir.
Sirve las tiras de pollo a la parrilla con tu elección de acompañamientos como una ensalada fresca, verduras al vapor o un pilaf de quinoa para una comida completa.
Nutrition Facts
Calories |
258 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.1 g | 14% | |
| Saturated Fat | 2.1 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 96 mg | 32% | |
| Sodium | 571 mg | 25% | |
| Total Carbohydrate | 2.5 g | 1% | |
| Dietary Fiber | 1.0 g | 4% | |
| Total Sugars | 0.5 g | ||
| Protein | 35.7 g | 71% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 27 mg | 2% | |
| Iron | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 356 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
