Tiras de Wantán Fritas Bajas en Grasa
Deliciosamente crujientes e irresistiblemente sabrosas, estas Tiras de Wantán Fritas Bajas en Grasa ofrecen una versión más saludable de un favorito clásico, perfecto para aquellos que disfrutan de un snack consciente o para realzar comidas de manera creativa. Hechas con simples envolturas de wantán y horneadas hasta la perfección dorada, estas tiras están ligeramente sazonadas con una mezcla tentadora de ajo en polvo, pimentón, sal y pimienta, asegurando que cada bocado esté lleno de un sabor salado delicioso. El spray de aceite de oliva le agrega el toque justo de crujiente sin calorías extras, convirtiendo a estas tiras en un snack ideal sin culpa, complemento crujiente para ensaladas o compañero de sopas. Con un tiempo de preparación rápido de 10 minutos y solo 8 minutos de horneado, esta receta es fácil, rápida y rebosante de delicias bajas en grasa, ¡perfecta para las noches ocupadas o reuniones informales! ¡Simple, sabroso y versátil, estas tiras de wantán horneadas son el tentempié sin culpa que estabas deseando!
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Recipe Information
Ingredients
- 12 pieces Pasta para wan-tán
- Aerosol de aceite de oliva
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra molida
- 0.25 teaspoon Ajo en polvo
- 0.25 teaspoon Pimentón
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C). Forra una bandeja de horno con papel pergamino o una estera de silicona para hornear.
Coloque las envolturas de wonton en una tabla de cortar limpia y apílelas ordenadamente. Usando un cuchillo afilado, corte el montón de envolturas de wonton en tiras de 1/2 pulgada de ancho.
Extienda las tiras de wonton en una sola capa sobre la bandeja de horno preparada, asegurándose de que no se superpongan para una cocción pareja.
Rocía ligeramente las tiras de wonton con spray de cocina de aceite de oliva, asegurándote de cubrir cada tira de manera ligera y uniforme.
En un tazón pequeño, mezcla la sal, la pimienta negra molida, el ajo en polvo y el pimentón. Espolvorea la mitad de la mezcla de especias de manera uniforme sobre las tiras de wonton.
Hornea en el horno precalentado durante aproximadamente 4 minutos, luego retira la bandeja del horno.
Voltea cuidadosamente cada tira de wonton utilizando pinzas o una espátula. Rocía ligeramente las tiras nuevamente con aceite en aerosol de oliva y espolvorea el resto de la mezcla de especias sobre ellas.
Vuelve a colocar la bandeja para hornear en el horno y hornea por otros 3-4 minutos, o hasta que las tiras de wantán estén doradas y crujientes.
Deje que las tiras de wonton se enfríen un poco en la bandeja para hornear durante unos 5 minutos antes de servir.
Sirve los trozos de wonton fritos bajos en grasas como cobertura para ensaladas o sopas, o disfrútalos como un aperitivo ligero.
Nutrition Facts
Calories |
226 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 0.7 g | 1% | |
| Saturated Fat | 0.1 g | 0% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1551 mg | 67% | |
| Total Carbohydrate | 46.0 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 1.9 g | 7% | |
| Total Sugars | 0.8 g | ||
| Protein | 9.3 g | 19% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47 mg | 4% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 148 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
