Tiras de pollo selladas Whole30
¡Eleva tu plan de comidas Whole30 con estos sabrosos Trozos de Pollo Sellados Whole30! Esta receta rápida y fácil presenta pechugas de pollo tiernas marinadas en una vibrante mezcla de aceite de oliva, pimentón ahumado, ajo en polvo y cebolla en polvo, ¡asegurando que cada bocado rebosa de sabores audaces y ahumados! Con solo 15 minutos de preparación, estos trozos de pollo dorados están perfectamente sellados para lograr un exterior crujiente y jugoso en el interior. Un toque de jugo de limón fresco y perejil agrega frescura y un acabado fresco, haciendo de este plato una combinación ideal con tus acompañamientos Whole30 favoritos. ¡Perfecta para las noches ocupadas, esta receta rica en proteínas seguramente se convertirá en la favorita de la familia!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound Pechugas de pollo.
- 2 tablespoons
- 1 teaspoon
- 1 teaspoon
- 1 teaspoon
- 0.5 teaspoon
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 1 tablespoon
- 1 tablespoon Perejil fresco
Instructions
Corta las pechugas de pollo en tiras delgadas, aproximadamente 1 pulgada de ancho, asegurando uniformidad para una cocción pareja.
En un tazón grande, mezcla aceite de oliva, pimentón ahumado, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal y pimienta negra. Revuelve bien para crear una marinada.
Agrega las tiras de pollo al adobo, asegurándote de que cada tira esté bien cubierta. Cubre y refrigera por al menos 15 minutos.
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez que esté caliente, coloca las tiras de pollo marinadas en la sartén en una sola capa. Es posible que necesites cocinarlas por lotes dependiendo del tamaño de tu sartén.
Dora las tiras de pollo durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que desarrollen un bonito color dorado y estén cocidas por completo (la temperatura interna debe alcanzar los 165°F).
Retire las tiras de pollo de la sartén y déjelas reposar durante unos minutos.
Antes de servir, exprime jugo de limón fresco sobre las tiras de pollo para agregar frescura.
Adorne con perejil fresco y sirva de inmediato con sus acompañamientos Whole30 favoritos.
Nutrition Facts
Calories |
1023 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 44.6 g | 57% | |
| Saturated Fat | 8.8 g | 44% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 373 mg | 124% | |
| Sodium | 1520 mg | 66% | |
| Total Carbohydrate | 7.0 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 1.7 g | 6% | |
| Total Sugars | 0.7 g | ||
| Protein | 140.5 g | 281% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70 mg | 5% | |
| Iron | 4.3 mg | 24% | |
| Potassium | 155 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
