Tiras de Pollo Doradas Keto
Deleita tu paladar con esta receta rápida y llena de sabor para Tiras de Pollo Doradas Keto, un platillo bajo en carbohidratos y rico en proteínas perfecto para las noches ocupadas o la preparación de comidas. Elaboradas con pechuga de pollo magra, estas tiernas tiras están impregnadas con una vibrante mezcla de ajo en polvo, pimentón, condimento italiano y una pizca de sal y pimienta, creando un irresistible perfil de sazón. Después de un rápido baño en aceite de oliva, el pollo se dora a la perfección dorada en solo minutos, logrando una costra crujiente mientras permanece jugoso en el interior. Listo en solo 20 minutos de principio a fin, esta receta amigable con la dieta keto se combina maravillosamente con verduras al vapor o una ensalada fresca, satisfaciendo tus antojos sin comprometer tus objetivos. Perfecto para aquellos que siguen estilos de vida keto, paleo o sin gluten, estas tiras de pollo sin duda se convertirán en un básico esencial en tu cocina.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces
- 2 tablespoons
- 1 teaspoon
- 0.5 teaspoon
- 1 teaspoon
- 1 teaspoon
- 1 teaspoon
Instructions
Comience por preparar las pechugas de pollo: coloque cada pechuga de pollo entre dos hojas de film transparente.
Usando un mazo de carne o un rodillo, golpea suavemente el pollo hasta obtener un grosor uniforme de aproximadamente 1/2 pulgada.
Corta las pechugas de pollo aplastadas en tiras, cada una aproximadamente de 1 pulgada de ancho.
En un tazón, mezcla el aceite de oliva, la sal, la pimienta negra, el ajo en polvo, el pimentón y el condimento italiano.
Agrega las tiras de pollo al tazón y mézclalas bien para asegurarte de que estén completamente cubiertas con la mezcla de aliño.
Caliente una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente, añade las tiras de pollo sazonadas a la sartén en una capa única.
Dore las tiras de pollo durante unos 4-5 minutos de cada lado o hasta que desarrollen una costra dorada y estén bien cocidas. La temperatura interna debe alcanzar los 165°F (75°C).
Nutrition Facts
Calories |
620 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 37.0 g | 47% | |
| Saturated Fat | 6.5 g | 32% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 206 mg | 69% | |
| Sodium | 3152 mg | 137% | |
| Total Carbohydrate | 4.7 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 1.7 g | 6% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 68.3 g | 137% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63 mg | 5% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 774 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
