Tiras de pollo crujientes al horno keto
¡Disfruta de estos crujientes tiras de pollo al horno Keto, el confort alimenticio definitivo bajo en carbohidratos con un toque saludable! Recubiertas en una mezcla crujiente de harina de almendra y queso Parmesano sazonada con ajo, cebolla y pimentón, estas tiras de pollo se hornean hasta alcanzar la perfecta coloración dorada para una comida irresistible y libre de culpas. Con solo 15 minutos de preparación y un rápido horneado, ofrecen un sabor máximo con un esfuerzo mínimo, por lo que son perfectas para las noches ocupadas o la preparación de comidas. Combínalas con tu salsa para mojar amigable con la dieta keto favorita para un aperitivo, tentempié o plato principal satisfactorio que es libre de gluten, rico en proteínas e irresistiblemente crujiente.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Recipe Information
Ingredients
- 1 lb Filetes de pechuga de pollo
- 1 cup Harina de almendra
- 0.5 cup Queso Parmesano, rallado
- 2 large Huevos
- 1 tsp Ajo en polvo
- 1 tsp Polvo de cebolla
- 1 tsp Pimentón
- 0.5 tsp Sal
- 0.5 tsp Pimienta negra
- 1 as needed Aceite de oliva en spray
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino o una alfombrilla de silicona.
En un plato hondo, combina la harina de almendra, el queso parmesano rallado, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta negra.
En otro recipiente, bate los dos huevos hasta que estén completamente mezclados. Esta será tu mezcla de huevo.
Mete cada tira de pollo en el lavado de huevo, asegurándote de que esté completamente cubierta.
Transfiera el filete de pollo a la mezcla de harina de almendra, presionando la cobertura sobre el pollo para que se adhiera bien. Repita el proceso con todas las tiras de pollo.
Coloca las tiras de pollo recubiertas en la bandeja para hornear preparada, asegurándote de que no se toquen.
Rocía ligeramente la parte superior de las tiras de pollo con spray de aceite de oliva para ayudarles a quedar crujientes al hornear.
Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta una vez a la mitad del tiempo, hasta que estén dorados y completamente cocidos. La temperatura interna deberá alcanzar los 165°F (74°C).
Retirar del horno y dejar enfriar ligeramente antes de servir. Disfrutar así o con tu salsa favorita apta para keto.
Nutrition Facts
Calories |
435 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 24.1 g | 31% | |
| Saturated Fat | 5.0 g | 25% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 199 mg | 66% | |
| Sodium | 533 mg | 23% | |
| Total Carbohydrate | 7.7 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 3.4 g | 12% | |
| Total Sugars | 1.4 g | ||
| Protein | 48.5 g | 97% | |
| Vitamin D | 0.5 mcg | 3% | |
| Calcium | 205 mg | 16% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 558 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
