Tiras de Pollo Asado con Hierbas Bajas en Grasa
Eleve sus comidas de lunes a viernes con estas tiras de pollo asado con hierbas bajas en grasa, un plato sin remordimientos rebosante de sabores vibrantes y perfecto para los amantes de la comida consciente de la salud. Con pechugas de pollo deshuesadas y tiernas marinadas en una mezcla fragante de aceite de oliva, jugo de limón, romero fresco, tomillo y orégano seco, esta receta carga notas herbáceas audaces en cada bocado. Con solo 15 minutos de tiempo de preparación y una técnica sencilla de asado al horno, estas doradas y jugosas tiras de pollo son increíblemente fáciles de hacer. Perfectas como plato principal rico en proteínas o como una adición versátil a ensaladas y wraps, esta receta ofrece una nutrición saludable sin sacrificar el sabor. Ya sea que esté preparando comidas con antelación o teniendo una cena, ¡estas sabrosas y bajas en grasa tiras de pollo seguramente impresionarán! Palabras clave: receta de pollo bajo en grasa, pollo asado con hierbas, ideas de cena saludable, fáciles tiras de pollo asado.
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Pechugas de pollo sin hueso ni piel
- 1 tablespoon aceite de oliva
- 2 tablespoons zumo de limón
- 2 minced dientes de ajo
- 1 tablespoon romero fresco
- 1 tablespoon tomillo fresco
- 1 teaspoon orégano seco
- 0.5 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
Instructions
Comience por precalentar su horno a 200°C (400°F).
Corta las pechugas de pollo deshuesadas y sin piel en tiras uniformes, de aproximadamente 1 pulgada de ancho.
En un tazón, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado, el romero fresco, el tomillo fresco, el orégano seco, la sal y la pimienta negra.
Agrega las tiras de pollo al tazón y mézclalas hasta que estén bien cubiertas con la marinada.
Cubra el recipiente con film transparente y deje marinar el pollo en el refrigerador por al menos 15 minutos para que los sabores se mezclen.
Forra una bandeja para hornear con papel pergamino para facilitar la limpieza y coloca las tiras de pollo marinadas en una sola capa.
Asa en el horno precalentado durante 20 minutos, o hasta que las tiras de pollo estén cocidas y doradas, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo de cocción.
Saca las tiras de pollo del horno y déjalas reposar unos minutos antes de servir.
Sirva caliente, decorado con hierbas frescas adicionales si se desea, y disfrute de sus tiras de pollo asado con hierbas bajas en grasa y saludables.
Nutrition Facts
Calories |
975 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 32.2 g | 41% | |
| Saturated Fat | 7.2 g | 36% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 425 mg | 142% | |
| Sodium | 1553 mg | 68% | |
| Total Carbohydrate | 6.0 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 1.2 g | 4% | |
| Total Sugars | 0.8 g | ||
| Protein | 155.8 g | 312% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 1% | |
| Calcium | 91 mg | 7% | |
| Iron | 5.7 mg | 32% | |
| Potassium | 1368 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
