Tiras de Pollo Asadas con Hierbas y Alto Contenido de Proteínas
Eleva tus cenas entre semana con estas tiras de pollo a las hierbas altas en proteínas, un plato sabroso y saludable perfecto tanto para entusiastas del fitness como para familias ocupadas. Estas tiras de pollo asadas al horno están marinadas en una mezcla enérgica de aceite de oliva, jugo de limón, ajo en polvo y hierbas aromáticas como orégano, tomillo y albahaca, creando un plato tierno y cargado de proteínas que rebosa de sabor. Listo en menos de 35 minutos, esta receta rápida combina un tiempo de preparación mínimo con un sabor máximo, lo que la hace ideal para preparaciones de comidas o cenas sin esfuerzo. Decoradas con perejil fresco, estas tiras de pollo se combinan perfectamente con ensaladas, wraps o vegetales asados para una cena revitalizante que es tanto nutritiva como satisfactoria. Perfecta para dietas altas en proteínas, esta receta es tu opción para una alimentación saludable sin comprometer el sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 tablespoon zumo de limón
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon polvo de cebolla
- 1 teaspoon orégano seco
- 1 teaspoon tomillo seco
- 1 teaspoon albahaca seca
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 1 tablespoon perejil fresco
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C) y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino o úntala ligeramente con aceite.
Corta las pechugas de pollo en tiras, de aproximadamente 1 pulgada de ancho.
En un tazón grande, combina aceite de oliva, jugo de limón, ajo en polvo, cebolla en polvo, orégano seco, tomillo seco, albahaca seca, sal y pimienta negra.
Agrega las tiras de pollo al tazón y mézclalas para asegurarte de que cada trozo esté uniformemente cubierto con la marinada.
Deje marinar el pollo durante al menos 10 minutos. Para un sabor más intenso, déjelo marinar hasta por una hora en el refrigerador.
Coloca las tiras de pollo marinadas en la bandeja de hornear preparada en una sola capa, asegurándote de que no se toquen entre sí.
Asa el pollo en el horno precalentado durante 15-20 minutos, dándoles la vuelta una vez a la mitad, hasta que estén cocidos y tengan un color marrón claro.
Retira del horno, decora con perejil fresco y déjalos reposar unos minutos antes de servir.
Sirva estas tiras de pollo con alto contenido de proteínas calientes, acompañadas de sus guarniciones preferidas o como aderezo en ensaladas o envueltos.
Nutrition Facts
Calories |
858 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 40.9 g | 52% | |
| Saturated Fat | 7.9 g | 40% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 296 mg | 99% | |
| Sodium | 2626 mg | 114% | |
| Total Carbohydrate | 7.6 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 1.8 g | 6% | |
| Total Sugars | 0.5 g | ||
| Protein | 109.1 g | 218% | |
| Vitamin D | 0.4 mcg | 2% | |
| Calcium | 90 mg | 7% | |
| Iron | 4.8 mg | 27% | |
| Potassium | 1023 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
