Tiras de pollo a la parrilla bajas en carbohidratos
Disfruta de los audaces y ahumados sabores de estos Tiernos de Pollo a la Parrilla con Bajo Contenido de Carbohidratos, un plato sencillo pero irresistible perfecto para las noches ocupadas de la semana o para la preparación de comidas. Empacados con una mezcla fragante de pimentón, ajo en polvo, cayena y hierbas, estos tiernos están recubiertos en una mezcla casera de especias para asar a la parrilla y sellados a la perfección en una sartén caliente, formando una costra sabrosa mientras se mantienen jugosos y tiernos por dentro. Listos en solo 25 minutos, esta receta amigable con la dieta keto no solo es rápida y fácil, sino también sin gluten y deliciosamente satisfactoria. Combina estos tiernos jugosos con una ensalada verde fresca o verduras asadas para una comida saludable y rica en proteínas que estalla de sabor y es baja en carbohidratos. Ya sea que estés cumpliendo tus metas dietéticas o simplemente ames el pollo audaz y sabroso, ¡esta receta seguramente se convertirá en una nueva favorita!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound Tiras de pollo.
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 2 teaspoons Pimentón
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla.
- 1 teaspoon Pimienta de Cayena
- 1 teaspoon Tomillo seco
- 1 teaspoon Orégano seco
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
Instructions
En un recipiente pequeño, combina el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la pimienta de cayena, el tomillo, el orégano, la sal y la pimienta negra para crear la mezcla sazonadora para el empanizado negro.
Seca las tiras de pollo con papel de cocina para eliminar el exceso de humedad.
Frota el aceite de oliva sobre las tiras de pollo, asegurándote de que estén bien cubiertas.
Espolvorea uniformemente el condimento para ennegrecer en ambos lados de las tiras de pollo, presionando suavemente para que se adhiera.
Precalienta una sartén grande a fuego medio-alto. Asegúrate de que la sartén esté bien caliente antes de agregar el pollo.
Coloca las tiras de pollo sazonadas en la sartén, asegurándote de no amontonar el sartén. Es posible que necesites cocinarlas por lotes.
Cocine los filetes de pollo durante unos 3-4 minutos por cada lado, o hasta que el condimento forme una costra oscura y el pollo esté cocido hasta una temperatura interna de 165°F (75°C).
Retire el pollo del sartén y déjelo reposar durante un par de minutos antes de servir.
Sirva inmediatamente como plato principal con su guarnición baja en carbohidratos favorita, como verduras al vapor o una ensalada fresca.
Nutrition Facts
Calories |
1640 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 108.6 g | 139% | |
| Saturated Fat | 20.4 g | 102% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 227 mg | 76% | |
| Sodium | 3911 mg | 170% | |
| Total Carbohydrate | 75.5 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 6.9 g | 25% | |
| Total Sugars | 3.1 g | ||
| Protein | 93.1 g | 186% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 119 mg | 9% | |
| Iron | 6.6 mg | 37% | |
| Potassium | 1363 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
