Tilapia al horno con limón y ajo sin azúcar
¡Ilumina tu mesa con esta *Tilapia al Horno sin Azúcar con Limón y Ajo* - un plato ligero, sabroso y saludable que está listo en solo 30 minutos! Perfectamente sazonado con una mezcla chispeante de jugo de limón fresco, ralladura de limón y ajo picado, esta receta baja en carbohidratos deja que los sabores naturales de la tilapia brillen. Un toque de orégano seco añade un toque mediterráneo, mientras que un chorrito de aceite de oliva garantiza que el pescado se mantenga tierno y escamoso. Horneado con una rodaja de limón encima para un aroma adicional y adornado con perejil fresco, este plato sin azúcar es tan hermoso como delicioso. ¡Es el plato principal ideal para una comida familiar saludable cuando se combina con verduras al vapor o una ensalada verde crujiente! ¡Simple, nutritivo y lleno de bondad cítrica, esta tilapia al horno se convertirá rápidamente en tu receta de mariscos favorita!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces filetes de tilapia
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 3 tablespoons zumo de limón
- 3 cloves dientes de ajo picados
- 1 teaspoon la ralladura de limón
- 1 teaspoon orégano seco
- 0.5 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta negra
- 2 tablespoons perejil fresco, picado
- 4 slices rodajas de limón
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C).
Enjuaga los filetes de tilapia bajo agua fría y sécalos con toallas de papel.
En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado, la ralladura de limón, el orégano seco, la sal y la pimienta negra para crear una marinada.
Coloca los filetes de tilapia en una fuente para horno lo suficientemente grande para que quepan en una sola capa.
Vierte la marinada sobre el pescado, asegurándote de que cada filete esté bien cubierto. Usa una cuchara o pincel para distribuir la marinada de manera uniforme.
Deje marinar el pescado a temperatura ambiente durante unos 10 minutos.
Coloca una rodaja de limón en cada filete.
Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor. El tiempo de cocción exacto puede variar dependiendo del grosor de los filetes.
Adorne con perejil fresco antes de servir.
Sirve inmediatamente con tu elección de acompañamiento, como verduras al vapor o una ensalada fresca.
Nutrition Facts
Calories |
174 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.7 g | 11% | |
| Saturated Fat | 1.6 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 50 mg | 17% | |
| Sodium | 298 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 5.4 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 1.6 g | 6% | |
| Total Sugars | 1.6 g | ||
| Protein | 20.8 g | 42% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 39 mg | 3% | |
| Iron | 0.9 mg | 5% | |
| Potassium | 443 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
