Tazón Vegano Nutritivo para el Desayuno
¡Comienza tu día con una explosión de sabor y nutrición con este vibrante Tazón de Desayuno Vegano y Saludable! ¡Lleno de semillas de chía ricas en omega-3 remojadas en cremosa leche de almendras sin azúcar, endulzadas de forma natural con un toque de jarabe de arce, esta receta combina ingredientes saludables para una comida perfectamente equilibrada! Cubierto con rodajas de plátano fresco, jugosas fresas y arándanos ricos en antioxidantes, junto con crujiente granola sin gluten, coco rallado sin azúcar y un lujoso chorrito de mantequilla de almendra natural, este tazón de desayuno es un festín tanto para la vista como para el paladar. Listo en solo 10 minutos, es un desayuno vegano simple pero satisfactorio ideal para las mañanas ajetreadas. Perfecto para estilos de vida veganos, sin gluten y conscientes de la salud, este colorido tazón de desayuno llenará tu día de bondad y deleite.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 3 tablespoons Semillas de chía
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 teaspoon Jarabe de arce
- 1 medium Plátano
- 5 medium Fresas frescas
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 0.25 cup Granola (sin gluten, si es necesario)
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra natural
- 1 tablespoon Coco rallado sin azúcar
Instructions
En un tazón pequeño o frasco, combina las semillas de chía, la leche de almendra y el jarabe de arce. Remueve bien para evitar grumos y déjalo reposar durante 5-10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se forme una textura similar al pudin.
Mientras se cuaja el pudín de semillas de chía, prepara los ingredientes. Corta el plátano y las fresas en trozos pequeños.
Una vez que el pudín de chía esté listo, transfiéralo a un tazón para servir como base del tazón de desayuno.
Coloca las rodajas de plátano, fresas y arándanos de forma ordenada encima del pudín de chía.
Espolvorea la granola y el coco rallado sobre la fruta para añadir textura y sabor.
Rocía la mantequilla de almendra sobre la parte superior para terminar el tazón. Si la mantequilla de almendra está demasiado espesa, caliéntala ligeramente o agrega una gota de leche de almendra para que sea más fácil rociarla.
¡Sirva inmediatamente y disfrute de su vibrante Bol de Desayuno Vegano y Saludable!
Nutrition Facts
Calories |
796 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 36.5 g | 47% | |
| Saturated Fat | 6.6 g | 33% | |
| Polyunsaturated Fat | 8.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 161 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 104.2 g | 38% | |
| Dietary Fiber | 23.3 g | 83% | |
| Total Sugars | 47.5 g | ||
| Protein | 18.3 g | 37% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 708 mg | 54% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 1069 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
