Tazón de yogur sin azúcar con nueces y bayas
Comienza tu día con este vibrante y saludable tazón de yogur de bayas y frutos secos sin azúcar, una mezcla perfecta de yogur griego cremoso y rico en proteínas, bayas frescas cargadas de antioxidantes y la satisfactoria textura crujiente de almendras y nueces crudas. Mejorado con un toque de vainilla y adiciones de superalimentos como semillas de chía, semillas de linaza y coco rallado, esta receta sin cocción proporciona un poderoso aporte de nutrientes en cada bocado. Listo en solo 10 minutos, este tazón naturalmente dulce y sin azúcar es ideal para un desayuno rápido y saludable o un snack. Rico en fibra, proteínas y omega-3, es un favorito de la alimentación limpia y sencilla que te dará energía por las mañanas y satisfará tu paladar.
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Nutrición saludable para tu familia peluda
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur griego natural
- 0.5 cup
- 0.5 cup
- 0.25 cup Almendras crudas
- 0.25 cup
- 1 tablespoon
- 1 tablespoon Semillas de lino
- 2 tablespoons Coco rallado sin azúcar
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Comienza por preparar todos los ingredientes. Lava las fresas y los arándanos a fondo. Corta las fresas por la mitad o en cuartos dependiendo de su tamaño.
En un tazón mediano, añade el yogur griego natural junto con el extracto de vainilla. Remueve bien para combinarlos adecuadamente.
Divida la mezcla de yogur en dos tazones para servir.
Espolvorear 1/8 taza de almendras crudas y 1/8 taza de nueces crudas sobre cada tazón de yogur.
Agrega media cucharada de semillas de chía y media cucharada de semillas de lino a cada tazón para obtener más fibra y ácidos grasos omega-3.
Adorne cada tazón de yogur con una cucharada de coco rallado sin azúcar para un toque de sabor tropical.
Sirva de inmediato como una opción de desayuno o snack saludable. ¡Disfruta de tu Bowl de Yogur sin Azúcar con Nueces y Bayas!
Nutrition Facts
Calories |
422 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.2 g | 36% | |
| Saturated Fat | 5.9 g | 29% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.7 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 50 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 24.5 g | 9% | |
| Dietary Fiber | 9.6 g | 34% | |
| Total Sugars | 12.3 g | ||
| Protein | 22.8 g | 46% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 261 mg | 20% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 573 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
