Tazón de yogur con nueces y bayas Whole30
Comienza tu día con una nota saludable y deliciosa con este **tazón de Yogur de Frutos Secos y Bayas Whole30**, un desayuno o tentempié sin lácteos y lleno de nutrientes que es tan satisfactorio como hermoso. Con yogur de coco cremoso no endulzado como base, este vibrante tazón está decorado con jugosas fresas y arándanos frescos, crujientes almendras y nueces crudas, y una pizca de semillas de chía y coco rallado para añadir textura y beneficios de superalimentos. Listo en tan solo 10 minutos, esta receta compatible con Whole30 está naturalmente endulzada con las frutas frescas y puede ser realzada con la adición opcional de refrescantes hojas de menta para un toque de sabor. Perfecto para aquellos que siguen un camino de alimentación saludable, este tazón fácil de preparar es una deliciosa combinación equilibrada de cremoso, crujiente, afrutado y afrutado, ideal para las mañanas ocupadas o un rápido impulso de energía a mediodía.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur de coco (sin azúcar, compatible con Whole30)
- 0.5 cup Fresas frescas
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 2 tablespoons Almendras crudas
- 2 tablespoons Nueces crudas
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Coco rallado sin azúcar
- 4 leaves Hojas de menta fresca (opcional)
Instructions
Comience lavando y secando todo el producto fresco. Deshuese y corte las fresas en rodajas finas.
En un tazón de tamaño mediano, añade el yogur de coco.
Agrega las fresas y arándanos en rodajas encima del yogur.
Pique las almendras y nueces crudas en trozos grandes y espolvoree sobre las bayas.
Espolvorea las semillas de chía y el coco rallado de manera uniforme por encima.
Si estás usando, arranca las hojas de menta fresca y añádelas como adorno.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de este cremoso, crujiente y afrutado bowl de yogurt!
Nutrition Facts
Calories |
578 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 45.3 g | 58% | |
| Saturated Fat | 22.1 g | 110% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 30 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 37.4 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 14.2 g | 51% | |
| Total Sugars | 14.4 g | ||
| Protein | 12.0 g | 24% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176 mg | 14% | |
| Iron | 5.1 mg | 28% | |
| Potassium | 667 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
