Tazón de Smoothie de Bayas sin Gluten y Felicidad
Sumérgete en los sabores vibrantes de este **Bowl de Batido de Bayas sin Gluten**, una opción rápida y nutritiva de desayuno o tentempié tan hermosa como deliciosa. Lleno de bayas congeladas ricas en antioxidantes, una base cremosa de plátano y abundantes avena sin gluten, este bowl de batido ofrece un equilibrio perfecto entre dulzura y nutrición. Las semillas de chía aportan una poderosa dosis de Omega-3, mientras que un chorrito de miel o jarabe de arce brinda el toque justo de dulzura natural. Decorado con bayas frescas, crujientes almendras fileteadas, granola sin gluten y una pizca de coco rallado sin azúcar, cada bocado es una mezcla encantadora de texturas y sabores. ¡Listo en solo 10 minutos y completamente sin gluten, este bowl de batido es el placer libre de culpa definitivo para las mañanas agitadas o un impulso refrescante en cualquier momento del día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup bayas mixtas congeladas (por ejemplo, arándanos, fresas, frambuesas)
- 1 medium plátano
- 0.25 cup avena sin gluten
- 0.75 cup leche de almendras sin azúcar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon miel o jarabe de arce
- 0.5 cup bayas frescas variadas para decorar
- 1 tablespoon almendras laminadas
- 0.25 cup granola sin gluten
- 2 tablespoons coco rallado sin azúcar
Instructions
Coloque las bayas mixtas congeladas, plátano, avena sin gluten y leche de almendra sin azúcar en una licuadora de alta velocidad.
Añade las semillas de chía y la miel o jarabe de arce al licuadora.
Mezcla hasta obtener una consistencia suave y espesa, raspando los lados según sea necesario.
Vierte el batido en un bol, utilizando una cuchara para distribuirlo de manera uniforme.
Cubre el batido con bayas frescas variadas, almendras en rodajas, granola sin gluten y coco rallado sin azúcar.
Sirva de inmediato y disfrute de su tazón de smoothie de bayas sin gluten.
Nutrition Facts
Calories |
733 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.1 g | 30% | |
| Saturated Fat | 7.5 g | 38% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 143 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 127.4 g | 46% | |
| Dietary Fiber | 23.7 g | 85% | |
| Total Sugars | 71.3 g | ||
| Protein | 13.7 g | 27% | |
| Vitamin D | 1.6 mcg | 8% | |
| Calcium | 489 mg | 38% | |
| Iron | 4.7 mg | 26% | |
| Potassium | 1182 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
