Tazón de batido sin lácteos con bayas felices
Sumérgete en un tazón de delicia vibrante y refrescante con el Smoothie Bowl de Bayas sin lácteos, una opción de desayuno o snack cargada de nutrientes que es tan impresionante a la vista como deliciosa al paladar. Con una base cremosa de bayas mixtas congeladas, plátano y leche de almendra sin azúcar, este smoothie bowl está impregnado de semillas de chía y extracto de vainilla para un toque de indulgencia saludable. Cubierto con fresas frescas, arándanos, granola crujiente, almendras en rodajas, semillas de cáñamo y copos de coco, cada bocado explota con textura y sabor. Perfecto para aquellos que siguen un estilo de vida sin lácteos, esta receta rápida y fácil está lista en solo 10 minutos y ofrece un inicio de día lleno de color. ¡Ya sea que lo disfrutes después de hacer ejercicio o como almuerzo revitalizante, este smoothie bowl es la personificación de la bondad saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Bayas mixtas congeladas
- 1 medium Plátano congelado
- 0.5 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 cup Fresas frescas
- 0.25 cup Arándanos frescos
- 0.25 cup Granola
- 2 tablespoons Almendras en rodajas
- 1 tablespoon Semillas de cáñamo
- 2 tablespoons Copos de coco
Instructions
Coloca en una licuadora las bayas mixtas congeladas, plátano congelado, leche de almendras sin azúcar, semillas de chía y extracto de vainilla.
Mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Es posible que debas detener la licuadora ocasionalmente y raspar los lados. Si la mezcla está demasiado espesa, agrega un poco más de leche de almendra, una cucharada a la vez, hasta obtener la consistencia deseada.
Vierte o coloca la mezcla de batido en un tazón.
Coloca las fresas frescas y los arándanos de manera artística encima de la base del batido.
Espolvorear la granola, las almendras en rodajas y las semillas de cáñamo por encima.
Termina con una lluvia de copos de coco para agregar textura y sabor.
Sirva de inmediato y disfrute su tazón de batido de bayas sin lácteos.
Nutrition Facts
Calories |
674 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 33.1 g | 42% | |
| Saturated Fat | 9.1 g | 45% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 90 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 84.1 g | 31% | |
| Dietary Fiber | 21.1 g | 75% | |
| Total Sugars | 39.8 g | ||
| Protein | 17.0 g | 34% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 397 mg | 31% | |
| Iron | 5.3 mg | 29% | |
| Potassium | 1246 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
