Tazón de batido sin frutos secos y bayas deliciosas
Sumérgete en la pura indulgencia frutal con el tazón de batido de bayas sin nueces, ¡un desayuno o merienda vibrante y rico en nutrientes diseñado para aquellos con alergias a los frutos secos! Esta delicia cremosa sin lácteos combina bayas mixtas congeladas, plátano maduro y leche de coco sin endulzar para crear una base deliciosa rebosante de dulzura natural y antioxidantes. Coronado con una colorida variedad de frutas frescas, crujientes semillas de calabaza, corazones de cáñamo, semillas de chía y hojuelas de coco, este tazón es tan visualmente impresionante como nutritivo. Listo en solo 10 minutos, es perfecto para las mañanas ajetreadas o para recargar energías después de hacer ejercicio. ¡Date el gusto con un tazón de batido saludable y sin nueces que sea tan satisfactorio como nutritivo!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup bayas mixtas congeladas
- 1 plátano maduro
- 0.5 cup leche de coco sin azúcar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 4 fresas frescas
- 1 kiwi
- 0.25 cup arándanos
- 1 tablespoon "semillas de calabaza"
- 1 tablespoon semillas de cáñamo
- 2 tablespoons copos de coco
Instructions
En una licuadora, combina las bayas mixtas congeladas, plátano maduro y leche de coco sin azúcar.
Licúa la mezcla a alta velocidad hasta que esté suave y cremosa. Es posible que necesites parar para raspar los lados del licuadora y asegurarte de que todo esté bien mezclado.
Vierte el batido de bayas en un tazón.
Corta las fresas frescas y el kiwi en rodajas finas.
Coloca las rodajas de fresa, rodajas de kiwi, arándanos frescos, semillas de calabaza, semillas de cáñamo y copos de coco de manera artística encima de la mezcla de bayas licuada.
Espolvoree las semillas de chía por encima para obtener una textura adicional y beneficios nutricionales.
Sirve de inmediato y disfruta de los sabores vibrantes de este Bol de Batido Berry Bliss sin Frutos Secos.
Nutrition Facts
Calories |
775 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 27.0 g | 35% | |
| Saturated Fat | 10.1 g | 50% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 39 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 130.2 g | 47% | |
| Dietary Fiber | 31.4 g | 112% | |
| Total Sugars | 75.0 g | ||
| Protein | 18.3 g | 37% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 483 mg | 37% | |
| Iron | 7.2 mg | 40% | |
| Potassium | 1772 mg | 38% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
