Tazón de batido de bayas Whole30
Comience su día con una nota vibrante y nutritiva con este Bowl de Smoothie de Bayas Whole30, una versión saludable de un desayuno clásico favorito. Lleno de bayas mixtas congeladas ricas en antioxidantes, plátano cremoso y mantequilla de almendra rica en proteínas, esta receta se combina perfectamente con leche de almendra sin azúcar para crear una base espesa y aterciopelada. Cubierto con coco rallado, arándanos frescos, semillas de chía, almendras rebanadas crujientes y un toque de menta fresca, cada cucharada es un equilibrio encantador de textura y sabor. Este bowl de smoothie no solo es libre de lácteos, libre de gluten y endulzado de forma natural, sino que también cumple con el Whole30, convirtiéndolo en una elección ideal para una comida energética y sin culpa en solo 10 minutos. Ya sea que esté buscando un desayuno saludable o un aperitivo refrescante después de hacer ejercicio, este bowl de smoothie repleto de bayas tiene todo lo que necesita.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Bayas mixtas congeladas
- 1 large Plátano
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de almendra
- 2 tablespoons Coco rallado sin azúcar
- 1 handful Arándanos frescos
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 2 tablespoons Almendras laminadas
- 5 leaves Hojas de menta fresca
Instructions
En una licuadora de alta velocidad, combina bayas mixtas congeladas, plátano, leche de almendra sin azúcar y mantequilla de almendra.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y cremosa. Es posible que necesites pausar para raspar los lados o agregar un poco más de leche de almendras para facilitar la mezcla.
Divida la mezcla de batido entre dos tazones.
Espolvorea un poco de coco rallado sin azúcar, un puñado de arándanos frescos y una cucharada de semillas de chía en cada tazón de smoothie.
Agrega almendras fileteadas para obtener un poco de textura, y decora con hojas de menta fresca para un aroma refrescante.
Sirve inmediatamente y disfruta de tu tazón de batido de bayas Whole30 lleno de sabores naturales y nutrientes.
Nutrition Facts
Calories |
443 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 21.9 g | 28% | |
| Saturated Fat | 5.5 g | 27% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 90 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 58.7 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 15.9 g | 57% | |
| Total Sugars | 35.3 g | ||
| Protein | 10.0 g | 20% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 375 mg | 29% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 790 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
