Tazón de batido de bayas sin azúcar y lleno de felicidad
¡Sumérgete en una explosión refrescante de dulzura natural con este *Smoothie Bowl de Bayas sin Azúcar*! ¡Repleto de vibrantes bayas congeladas, plátano cremoso y semillas de chía ricas en nutrientes, esta receta saludable se mezcla a la perfección con leche de almendra sin azúcar y un toque de vainilla para obtener una textura aterciopelada y un sabor sutilmente aromático. El smoothie se corona de manera hermosa con bayas frescas, crujientes almendras en rodajas, una pizca de coco rallado sin azúcar y un adorno de hojas de menta fresca, creando el desayuno o la merienda nutritiva perfecta, tan satisfactorio como digno de Instagram. Listo en solo 10 minutos y libre de azúcares añadidos, es un delicioso capricho sin remordimientos que mantendrá tus niveles de energía altos mientras abrazas la bondad natural de las frutas y superalimentos. ¡Perfecto para entusiastas de un estilo de vida saludable y cualquiera que anhele una opción de comida refrescante y a base de plantas!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup bayas congeladas mixtas
- 1 medium plátano congelado
- 0.5 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 cup bayas frescas variadas
- 1 tablespoon almendras en rodajas
- 1 tablespoon coco rallado sin azúcar
- 3 leaves hojas de menta fresca
Instructions
En una licuadora de alta velocidad, combina las bayas mixtas congeladas, plátano congelado, leche de almendras sin endulzar, semillas de chía y extracto de vainilla.
Licúa a alta potencia hasta que la mezcla quede suave y cremosa. Si la mezcla está muy espesa, agrega un poco más de leche de almendra, una cucharada a la vez, hasta alcanzar la consistencia deseada.
Vierte el batido en un tazón.
Cubra con bayas frescas variadas, almendras en rodajas, coco rallado sin azúcar y hojas de menta fresca.
Sirva de inmediato y disfrute de su refrescante tazón de batido de bayas sin azúcar.
Nutrition Facts
Calories |
366 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.6 g | 16% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 79 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 61.0 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 16.6 g | 59% | |
| Total Sugars | 31.5 g | ||
| Protein | 7.5 g | 15% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 346 mg | 27% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 811 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
