Tazón de Batido de Bayas Bajo en Grasa
¡Comienza tu día con una explosión de frescura frutal y nutrición saludable en este Bowl de Batido de Bayas Bajo en Grasa! Repleto de bayas con alto contenido de antioxidantes congeladas, cremoso yogur griego bajo en grasa y plátano naturalmente dulce, este vibrante bowl de batido es tan nutritivo como delicioso. Mezclado con leche de almendra sin azúcar y semillas de chía para aportar omega-3 de origen vegetal, es un placer sin remordimientos perfecto para el desayuno o como tentempié después de hacer ejercicio. Los toppings: bayas frescas, crujiente granola, almendras en rodajas y un toque de coco rallado, añaden textura y atractivo visual, haciendo que cada bocado sea una experiencia encantadora. Listo en solo 10 minutos, esta receta baja en grasas y llena de sabor es una forma segura de energizar tu día con alegría.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup bayas congeladas mezcladas
- 1 medium plátano maduro
- 0.5 cup yogur griego bajo en grasa
- 0.5 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon miel
- 0.25 cup bayas frescas
- 0.25 cup granola
- 1 tablespoon almendras en rodajas
- 1 tablespoon coco rallado
Instructions
Coloque las bayas mixtas congeladas, plátano, yogur griego bajo en grasa, leche de almendra sin endulzar, semillas de chía y miel en una licuadora.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y cremosa. Es posible que necesites detenerte y raspar los lados de la licuadora con una espátula una o dos veces.
Vierte la mezcla de batido en un tazón, usando una espátula para ayudar a sacar hasta la última gota.
Coloca las bayas frescas, granola, almendras fileteadas y coco rallado encima del bol de batido en el patrón u orden que prefieras.
¡Sirve de inmediato con una cuchara y disfruta tu Bowl de Batido de Bayas Bajo en Grasa!
Nutrition Facts
Calories |
644 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.2 g | 30% | |
| Saturated Fat | 6.9 g | 34% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.9 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 127 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 94.3 g | 34% | |
| Dietary Fiber | 19.5 g | 70% | |
| Total Sugars | 54.4 g | ||
| Protein | 21.3 g | 43% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 465 mg | 36% | |
| Iron | 3.9 mg | 22% | |
| Potassium | 1072 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
