Tazón de Batido de Bayas Bajo en Carbohidratos
¡Déjate llevar por un desayuno libre de culpa y lleno de nutrientes con este Bowl de Smoothie de Baya Bajo en Carbohidratos! Rebosante de los vivos sabores de bayas mezcladas congeladas y sutilmente endulzado con stevia o fruta del monje, este cremoso y satisfactorio tazón está mezclado a la perfección con leche de almendras sin azúcar, espinacas frescas, semillas de chía y una cucharada de polvo de proteína de vainilla bajo en carbohidratos. Cubierto con arándanos frescos, crujientes almendras en rodajas y delicadas hojuelas de coco sin azúcar, ofrece una textura encantadora y coberturas nutritivas que son tan hermosas como deliciosas. ¡Con solo 10 minutos de tiempo de preparación, este bowl de smoothie es una manera rápida y fácil de arrancar tu día mientras te adhieres a tu estilo de vida bajo en carbohidratos! Perfecto para el desayuno, brunch o un tentempié energizante después del ejercicio, ¡es un delicioso y lujoso disfrute que no compromete la salud ni el sabor!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Bayas mixtas congeladas.
- 1 cup Leche de almendras sin endulzar
- 1 handful Espinacas frescas
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 scoop Proteína en polvo sabor vainilla (baja en carbohidratos)
- 2 tablespoons Yogur griego (sin azúcar, entero)
- 1 teaspoon Edulcorante de estevia o fruta del monje
- 0.25 cup Arándanos frescos
- 2 tablespoons Almendras laminadas
- 2 tablespoons Copos de coco deshidratado sin azúcar
Instructions
En una licuadora de alta potencia, combina las bayas mixtas congeladas, la leche de almendra, espinacas frescas, semillas de chía, polvo de proteína de vainilla, yogur griego y edulcorante.
Mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremosa, deteniéndote para raspar los lados si es necesario. La textura debe ser lo suficientemente espesa para comer con una cuchara.
Vierte el batido en un tazón y usa una cuchara para crear una superficie pareja.
Coloca encima del tazón de smoothie las moras frescas, almendras fileteadas y copos de coco sin azúcar, disponiéndolos estéticamente.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu Smoothie Bowl de Bayas Bajo en Carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
526 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.5 g | 37% | |
| Saturated Fat | 11.5 g | 57% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 337 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 39.1 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 16.1 g | 58% | |
| Total Sugars | 17.4 g | ||
| Protein | 35.8 g | 72% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 722 mg | 56% | |
| Iron | 5.2 mg | 29% | |
| Potassium | 727 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
