Tazón de batido de bayas baja en sodio y delicia.
Sumérgete en los vibrantes sabores de un *Bowl de Smoothie de Baya y Felicidad Bajo en Sodio*, una receta llena de nutrientes que es tan bella como deliciosa. Esta creación saludable combina bayas mixtas congeladas, plátano cremoso y un toque de leche de almendras sin azúcar con la nutrición adicional de espinacas bebé y semillas de chía, ofreciendo una base naturalmente dulce y libre de lácteos, baja en sodio. Coronado con una encantadora combinación de arándanos frescos, fresas en rodajas, crujientes almendras en rodajas y granola baja en sodio, este bowl de smoothie brinda un crujido satisfactorio y una explosión de bondad frutal en cada bocado. Perfecto como un desayuno o tentempié rápido de 10 minutos, es una manera refrescante de nutrir tu cuerpo mientras deleitas a tu paladar. Ya sea que busques una opción saludable y amigable para veganos o simplemente un comienzo colorido para tu día, ¡este bowl de smoothie cumple con todos los requisitos!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Bayas congeladas mixtas
- 1 medium, peeled Plátano
- 0.5 cup Leche de almendra sin azúcar
- 0.5 cup Espinacas tiernas
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.25 cup Arándanos frescos
- 0.25 cup Fresas, sin tallo y rebanadas
- 2 tablespoons Almendras fileteadas
- 0.25 cup Granola (baja en sodio)
Instructions
En una licuadora de alta velocidad, combina las bayas mixtas congeladas, plátano, leche de almendra sin azúcar, espinacas bebé y semillas de chía.
Mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremosa. Si la mezcla está muy espesa, agrega un poco más de leche de almendra, una cucharada a la vez, hasta alcanzar la consistencia deseada.
Vierte la mezcla del smoothie en un bol y extiéndela uniformemente utilizando el dorso de una cuchara.
Coloca los arándanos frescos, fresas en rodajas, almendras en rodajas y granola baja en sodio en filas o patrones decorativos sobre la mezcla de batido.
Sirve inmediatamente y disfruta tu Smoothie Bowl de Baya Felicidad Bajo en Sodio con una cuchara.
Nutrition Facts
Calories |
669 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 26.2 g | 34% | |
| Saturated Fat | 3.3 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 90 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 99.6 g | 36% | |
| Dietary Fiber | 20.2 g | 72% | |
| Total Sugars | 46.7 g | ||
| Protein | 14.4 g | 29% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 399 mg | 31% | |
| Iron | 4.5 mg | 25% | |
| Potassium | 1023 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
