Tazón de batido de bayas
Ilumina tus mañanas con este vibrante bol de Smoothie de Bayas, un desayuno saludable y lleno de nutrientes que es un festín tanto para los ojos como para tu paladar. Con una deliciosa mezcla de bayas mixtas congeladas, plátano cremoso, yogur griego rico en proteínas y un toque de dulzura de la miel, esta receta ofrece una explosión de sabor en cada bocado. Cubierto con granola crujiente, fresas frescas, arándanos y semillas de chía, este bol de smoothie no solo es visualmente impresionante, sino que también está cargado de antioxidantes y fibra para alimentar tu día. Listo en solo 10 minutos, es perfecto para las mañanas ocupadas o como un refrigerio refrescante. ¡Personaliza los toppings para hacer este bol de bayas verdaderamente tuyo, ideal para los amantes de la comida consciente de la salud en busca de ideas rápidas y nutritivas!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Bayas mixtas congeladas
- 1 medium Plátano
- 1 cup Yogur griego
- 0.5 cup Leche de almendras
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 cup Granola
- 4 whole Fresas frescas
- 1 tablespoon Semillas de chía.
- 0.25 cup Arándanos frescos
Instructions
En una licuadora, combina las bayas mixtas congeladas, plátano, yogur griego, leche de almendra y miel.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Es posible que necesites detenerte ocasionalmente para raspar los lados de la licuadora y asegurarte de que todo esté bien mezclado.
Vierte la mezcla de batido de manera uniforme en dos tazones.
Corta las fresas frescas en rodajas y colócalas encima de los cuencos de smoothie.
Esparce la granola sobre la parte superior de cada tazón.
Agrega arándanos frescos y semillas de chía como ingredientes adicionales.
Sirva de inmediato y disfrute de su delicioso bowl de smoothie de bayas.
Nutrition Facts
Calories |
448 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.2 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.1 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 126 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 82.2 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 13.3 g | 48% | |
| Total Sugars | 51.7 g | ||
| Protein | 20.0 g | 40% | |
| Vitamin D | 0.6 mcg | 3% | |
| Calcium | 348 mg | 27% | |
| Iron | 2.8 mg | 15% | |
| Potassium | 816 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
