Taco bajo en grasa en una bolsa
Experimenta la máxima indulgencia libre de culpa con esta receta de Taco en una Bolsa bajo en Grasa, una refrescante vuelta de tuerca al clásico taco portátil. Perfecto para días ocupados o reuniones informales, este platillo combina carne de pavo molida magra sazonada con especias de taco bajas en sodio, crujientes chips de tortilla horneados, y coloridos toppings como lechuga rallada, tomates picados y queso cheddar reducido en grasa. El cremoso yogur griego sin grasa sirve como un saludable sustituto de la crema agria, mientras que el fresco cilantro y cebollas verdes iluminan cada bocado. Listo en tan solo 25 minutos, esta rápida y fácil receta de taco está repleta de sabor pero ligera en calorías, ideal para una comida satisfactoria y baja en grasa que se ajusta a tu estilo de vida saludable. ¡Toma un tenedor, sumérgete en la bolsa de chips y disfruta de la deliciosa bondad del taco en cualquier lugar!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 lb Pavo molido magro (93% magro)
- 2 tbsp Condimento para tacos bajo en sodio
- 0.25 cup Agua
- 6 Bolsas individuales de totopos horneados (como totopos horneados simples o sabor a nacho)
- 2 cups Lechuga romana, rallada
- 1 cup Tomates, picados
- 0.75 cup Queso cheddar rallado bajo en grasa.
- 0.5 cup Yogur griego desnatado natural (como sustituto de crema agria)
- 2 tbsp Cilantro fresco, picado
- 2 Cebollas verdes en rodajas.
Instructions
En una sartén grande antiadherente, cocina la carne de pavo magra a fuego medio, desmenuzándola con una cuchara de madera, hasta que esté dorada y completamente cocida (aproximadamente 7-8 minutos).
Agrega el sazonador para tacos bajo en sodio y 1/4 de taza de agua a la sartén. Revuelve bien para cubrir uniformemente el pavo. Deja que la mezcla hierva a fuego lento durante 3-4 minutos adicionales hasta que la salsa espese ligeramente. Retira del fuego.
Prepara los ingredientes picando la lechuga romana, cortando los tomates en cubitos, rallando el queso cheddar bajo en grasa (si es en bloque) y picando el cilantro. Aparta.
Abre suavemente las bolsas de chips de tortilla horneados, teniendo cuidado de no romper los lados. Tritura ligeramente los chips con las manos, dejándolos dentro de la bolsa.
Coloque aproximadamente 1/4 taza de la mezcla de pavo cocido en cada bolsa encima de las papas fritas trituradas.
Agrega un puñado de lechuga rallada, una cucharada de tomates picados y una pizca de queso rallado en cada bolsa.
Coloca encima de cada bolsa un copo de yogur griego natural y espolvorea con cilantro picado y cebolla verde en rodajas.
¡Sirve inmediatamente con un tenedor para disfrutar de una forma divertida y fácil de disfrutar de tacos sobre la marcha!
Nutrition Facts
Calories |
1926 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 73.9 g | 95% | |
| Saturated Fat | 24.9 g | 124% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 382 mg | 127% | |
| Sodium | 2064 mg | 90% | |
| Total Carbohydrate | 163.8 g | 60% | |
| Dietary Fiber | 21.8 g | 78% | |
| Total Sugars | 19.8 g | ||
| Protein | 153.0 g | 306% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1011 mg | 78% | |
| Iron | 12.0 mg | 67% | |
| Potassium | 2918 mg | 62% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
