Té Masala Saludable para el Corazón
Déjate seducir por una reconfortante taza de Té Masala Saludable para el Corazón, una versión más ligera del clásico chai indio que está repleta de especias aromáticas e ingredientes que promueven la salud. Esta bebida reconfortante combina el té verde rico en antioxidantes con jengibre fresco rallado, canela aromática, cardamomo, clavos de olor, granos de pimienta negra y un toque de semilla de anís para una experiencia reconfortante y vigorizante. Endulzado de forma natural con miel y enriquecido con leche cremosa baja en grasa, esta receta ofrece todo el encanto acogedor del té masala tradicional al tiempo que apoya la salud del corazón y la digestión. Listo en solo 20 minutos, este té especiado es perfecto para mañanas frías, como estímulo por la tarde, o en cualquier momento en que necesites un momento de bienestar en tu día.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 teaspoons or bags
- 2 cups agua
- 1 cup
- 1 teaspoon
- 1 piece rama de canela
- 2 pieces vainas de cardamomo verde
- 2 pieces
- 5 pieces
- 0.5 teaspoon
- 1 tablespoon miel
Instructions
Comienza por llevar 2 tazas de agua a ebullición en una olla.
Una vez que el agua esté hirviendo, añade jengibre rallado fresco, una ramita de canela, vainas de cardamomo, clavos, granos de pimienta negra y semillas de anís si las estás utilizando.
Deje que las especias hiervan a fuego lento en el agua hirviendo durante unos 5 minutos, permitiendo que los sabores se infusionen.
Agrega las hojas de té verde o bolsitas a la olla y reduce el fuego a bajo. Deja que el té repose por otros 2-3 minutos.
Mientras tanto, caliente la leche baja en grasa en una olla aparte o en el microondas hasta que esté caliente pero no hirviendo.
Cuele el té especiado en una tetera grande o directamente en tazas, descartando las especias.
Agrega la leche caliente al té y revuelve para combinar.
Endulza el masala té con miel al gusto, revolviendo hasta que se disuelva por completo.
Sirva el masala té saludable para el corazón caliente y disfrute de sus propiedades reconfortantes y saludables.
Nutrition Facts
Calories |
216 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.9 g | 8% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 19 mg | 6% | |
| Sodium | 149 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 35.9 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 3.8 g | 14% | |
| Total Sugars | 28.3 g | ||
| Protein | 8.9 g | 18% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 402 mg | 31% | |
| Iron | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 113 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
